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よみもの

今月のよみもの：朝カフェ『ヒグマ取材の現場で感じたこと』＆あささんぽみち『新聞の届く日常を』

2025年12月2日

よみもの

今月のよみもの：地域を知る一冊『エピタフ幻の島、ユルリの光跡』＆新北海道の本棚『ビジュアル図鑑北海道の鳥／母なる自然のおっぱい』

2025年11月29日

よみもの

今月のよみもの：映画と握手『キリエのうた』＆お絵描きお天気物語『気温がプラスでも凍結注意！』

2025年11月26日

プレゼント

AFCはミニシアターを応援しています！サツゲキ 2025年11月映画鑑賞券プレゼント

2025年11月23日

プレゼント

AFCはミニシアターを応援しています！シアターキノ 2025年11月映画鑑賞券プレゼント

2025年11月20日

更新情報

AFCウェブ Vol.255が公開されました！特集は『「保育園留学」発祥の地・厚沢部町』。今月のプレゼントもお見逃しなく

2025年11月17日

プレゼント

まだ間に合う！今月のプレゼント応募はお済みですか？

2025年11月11日

よみもの

今月のよみもの：新聞記者に聞いてみた『知床に通い続けて25年　変わった環境』＆清水先生のまなび場天声人語

2025年11月8日

よみもの

今月のよみもの：朝カフェ『“やきとり”と“桜餅”から考える』＆あささんぽみち『夫婦で届ける、函館の朝』

2025年11月5日

よみもの

今月のよみもの：地域を知る一冊『エゾリスオトフケの森の物語矢部志朗写真集』＆新北海道の本棚『写真が語るアイヌの近代／祈りの記録』

2025年11月2日

よみもの

今月のよみもの：映画と握手『白い悪魔』＆お絵描きお天気物語『初雪の季節雪は山から？麓から？』

2025年10月30日

プレゼント

AFCはミニシアターを応援しています！サツゲキ 2025年10月映画鑑賞券プレゼント

2025年10月27日

プレゼント

AFCはミニシアターを応援しています！シアターキノ 2025年10月映画鑑賞券プレゼント

2025年10月24日

更新情報

AFCウェブ Vol.254が公開されました！特集は『北海道ロケの舞台裏支えるフィルムコミッション』。今月のプレゼントもお見逃しなく

2025年10月21日

お知らせ

皆さんから寄せられたご意見・ご感想を少しご紹介します（2025年9月）

2025年10月15日

プレゼント

まだ間に合う！今月のプレゼント応募はお済みですか？

2025年10月12日

よみもの

今月のよみもの：新聞記者に聞いてみた『20年以上ぶりに故郷へ　念願の1人勤務』＆清水先生のまなび場天声人語

2025年10月5日

よみもの

今月のよみもの：朝カフェ『高校生も地元も熱い写真甲子園』＆あささんぽみち『海の見えるこの場所から』

2025年10月2日

よみもの

今月のよみもの：地域を知る一冊『道産子ギャルはなまらめんこい』＆新北海道の本棚『ネオニコチノイド―静かな化学物質汚染／最新アイヌ学がわかる』

2025年9月29日

イベント

大盛況で終了！朝日新聞記者が語る「物価高に負けるな！資産運用の基礎」が開催されました

2025年9月27日

よみもの

今月のよみもの：映画と握手『日本で一番悪い奴ら』＆お絵描きお天気物語『虹の季節でも相棒にはご用心』

2025年9月26日

プレゼント

AFCはミニシアターを応援しています！サツゲキ 2025年9月映画鑑賞券プレゼント

2025年9月19日

プレゼント

AFCはミニシアターを応援しています！シアターキノ 2025年9月映画鑑賞券プレゼント

2025年9月18日

更新情報

AFCウェブ Vol.253が公開されました！特集は『ライ麦パンを、食卓に』。今月のプレゼントもお見逃しなく

2025年9月17日

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朝日新聞無料お試し読み

プレゼント

西山製麺株式会社西山ラーメン伝セットを5名様に

締切：2025/12/12

西山製麺株式会社鍋つゆセットを5名様に

締切：2025/12/12

新得物産株式会社新得そば・うどんセットを5名様に

締切：2025/12/12

トワイニングティーバッグ　ギフトコレクションを2名様に

締切：2025/12/12

賛否両論フリーズドライスープを2名様に

締切：2025/12/12

ポケトルビードロまほうびん（1.0リットル）を1名様に

締切：2025/12/12

五洲薬品名湯百景ギフトを3名様に

締切：2025/12/12

サンアートドーム型加湿器アニマルを3名様に

締切：2025/12/12

ムビチケ『映画ラストマン -FIRST LOVE-』を3名様に

締切：2025/12/12

イオンシネマ共通鑑賞券を3名様に

締切：2025/12/12

ねむの木学園 2026年カレンダーセットを10名様に

締切：2025/12/12

シアターキノ映画鑑賞券を5名様に

締切：2025/12/12

サツゲキ映画鑑賞券を5名様に

締切：2025/12/12

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朝日小学生新聞・朝日中高生新聞無料で試し読み！

イベント

ブランチ札幌月寒　クリスマス子供縁日まつり

締切：2025/12/14

天声人語書き写しノート・しつもん！ドラえもんスクラップブックモニター募集

締切：2026/12/31

2025高齢者向け住宅施設バス見学会

締切：2025/12/12

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投稿塾

『「整う」』

サウナは嫌いではありませんが、わざわざ整いに行くほど好きではありません。温泉は大好きですが、頻繁には行けません。そんな私の整い方はコーヒーを飲みながら好きな音楽を聴くことでしょうか。もしかしたらお湯を沸かしてコーヒーをいれるところから整っているような気もします。（はなべえさん）

サウナに30分の後に水風呂で整います（ゆかさん）

気になる紙系をファイルするのですが、ためたものを月末にまとめてファイルしていき最後にパラパラと見て、これが私の心の整いになってます。この断捨離時代ですから数年毎にサヨナラしてますけど、これだけはパソコンやスマホで出来ない整い方です。
私もサウナ苦手です。（ひめいちさん）

自分もサウナは苦手です。
温泉で足を伸ばして浸かれば、それで十分整いますね。（サークルさん）

「整う」を感じるのは、温泉ですね。殆どの温泉が。サウナ風呂を併設しているので、両方を楽しむのが好きです。一時間ほど離れたところにある長沼温泉が格安で好きです。（としちゃんさん）

サウナに一度も入ったことがない!暑さを我慢して入る水風呂は気持ち良さそう～（ヒラマサ大将さん）

サウナ暑くて大好き!でも、
水風呂になかなか入れません、、、（たぬちゃんさん）

私も暑いのが苦手で、湯に入る時には、必ず温度を確かめて入ります。てなわけで、サウナは利用しません。（mizettoさん）

大きく深呼吸をして心を整えます（きよしさん）

いつものように晩酌をして朝早く起きれれば「整った～」と思います（あんちょびパパさん）

私の整い方は仕事休みの日、週に一度のお掃除をした後、お湯を沸かしてお煎茶をゆっくり淹れて茶托に湯呑み茶碗を置き、居間のテーブルでゆっくりお茶の香と味を味わうことです。（ホシヨさん）

ちょっと苦手ですね（たかよしさん）

閉所恐怖症気味なので、1人でサウナには入れません。なので、露天風呂でゆっくり手足を伸ばして整っています（びびちゃんさん）

サウナは、大好きです　やっぱしサウナに入ってからの水風呂のために、無理して身体を温めています
サウナも毛穴パッカーンとなって、きれいになった気分になります（ふくさん）

サウナ苦手です
温泉の後のアイスで満足!（すーらいるさん）

温泉や入浴施設は好きですが、サウナにはそれほど入っていられない自分はサウナで整うが今ひとつわかっていないのですが、自分の部屋を整理整頓、きれいに掃除した時には気持ちが「整う」ように感じます。一瞬だけかもしれませんが、片付けるという目的を達成した高揚感はスッキリ前を向く力になるように思えます。（さとり-さん）

温泉で半身浴です!（ねこ吉さん）

サウナは行きません。　我が家のお風呂でマッタリして整えています。（天茶布さん）

私にとって整うとは毎日就寝する前に1日の出来事を朝から寝るときまでを思い出す事です。いつからかそうしているか思いだせないですがそれをしないと眠れなくなりました。1日1日を大切に過ごす事ができおすすめです。（やすよさん）

私はサウナを「暑さ」を楽しむものではなく「汗をかく」のを楽しむものだと考えています
日常生活においては大量の汗をかくというのはあまり気持ちの良いものではないように思いますが、サウナでなら大量に汗をかくのが気持ち良いんです!
暑いのが苦手な人も暑いのを我慢して入るのではなく、適度な時間、汗をかくのを楽しんでみては如何でしょうか（吉兎さん）

数年前からサウナにはまり、「整う」体験をしています。以前は、サウナが苦手で、水風呂にはいるなんてどうかしていると思っていました。サウナブームになって、それほど良いなら、一度やってみようと思い、10分サウナ→水風呂30秒→椅子に座って休憩というサイクルを2～3回繰り返します。早い時は1回目で「整う」を実感します!とても気持ちが良いです!（じーじょさん）

私はホットヨガに行きます
行った後は頭と身体がスッキリします
サウナよりも暑くはないですが、汗はたくさん出るし身体も温かい所だと動くような気がします
気分も良くなるのでお勧めです（なおよさん）

サウナでしっかり汗をかいたあと外気で体を冷やすと整います（よまたけさん）

私もサウナは苦手です…すぐ具合悪くなっちゃう!
自分流の整い方は部屋の片付けですね。散らかった棚、引き出し、部屋を片付けるとスッキリ心も整います。せっかちで年末の大掃除も11月に大半を終わらせてしまいました…笑（りんごジュースさん）

整理整頓　簡単なようでいちばん苦手な作業　片付け上手は毎日、少しずつの方が多いようですが、私にはそれができません（りゆういちさん）

とにかく汗をかくのが気持ちいいです。だらだら大量に汗をかくとき本当に気持ちいいです。頻繁に入ってると汗をかきやすくなりますよ（けいこまりさん）

好きなラブコメアニメを見て、気持ちを整えています。（あきらさん）

やらねばならないことが終わった時…久々にゆっくりお茶している時に思います（雪桜さん）

サウナでサ活します。（笑顔日和さん）

サウナ、私の場合は岩盤浴が好きでよく通っています。
あの流れるような汗を流した後のラーメンは本当に生きてて良かったと感じる味が味わえますよ!（ひろしさん）

サウナって昔はジムで入っていましたが、今は温泉にあればちょっと入ってみるくらいです。温泉でいろいろな種類のに入ってみる方が好きですね。（ようこさん）

スープカレーを食べると整います（ゴーギャンさん）

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