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>HOME　>投稿塾　>VOL255「「整う」」
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『「整う」』

「整う（ととのう）」という言葉をよく聞くようになりましたね。
もともとサウナ愛好家から広まった言葉のようです。サウナに入って汗を流して、水風呂でさっぱり。身も心もリフレッシュ、「整った〜！」というらしいです。
実は私は暑いのが苦手で、整うには温泉だけで十分です。サウナ好きの方からは、サウナの推しポイントをぜひ聞かせていただければと思います。
私のようにサウナ暑過すぎ！という方からは、それぞれのお勧めの「整い方」、ぜひお知らせください。

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サウナは退屈ですぐに出てきてしまいます。私は面白い本を読み終わった後が精神的に整った気がします（カオリンさん）

ととのう、憧れます。実は家でととのいたく、サウナ購入しました。もうすぐ届く予定です。冷え症のため、何度もととのい、体質改善になる事願ってます。楽しみ。（ゆかりさん）

サウナの後に水風呂に入るのが決まりと思っていて心臓に自信の無い私は控えていました。ある時フィンランドの映像で、サウナの後にベンチに座ってノンビリしているのを観て、これで良いならサウナに入れると思いました。（ひろしさん）

サウナ、サウナと騒ぎすぎ、と思っていました。食わず嫌いですね。わざわざ暑いところで我慢比べしなくても、と思っていたのですが、たまたま行った温泉で気まぐれにサウナに入ったところ、暑いのを我慢することも、その後冷たい水に入ることも、その後のなんとも清々しい気持ちも、全部体験して全てが好きになってしまいました。今更サウナ好きと言うのは少し恥ずかしさがありながらも、今はサウナ友達を作って時間を作ってサウナに行くのが楽しみです。やっぱり醍醐味は、我慢した後の清々しさですね。それが整った、なのだと思っています。（たぬさん）

サウナは暑いすぎて苦手です。お風呂や温泉は大好きなので、しっかり温まって、お風呂上がりにアイスを食べます。これで私は整います。（わんこ。さん）

暑いの苦手でした。でも友人に誘われて一度極限まで暑くなりフラフラになって水風呂へ入った後のスッキリ感が病みつきになり、今ではすっかりサウナーです。これは一度体験しないと言葉では説明しきれないと思います。無理しない程度に一度体験してみて欲しいです。新境地へ行けますよ。（くろちゃりさん）

風呂上がりのアイス（とらうまさん）

ストレッチ（temppさん）

今年は登山が出来なかったので、静かな部屋で温かいものを飲みながら、本を読むのが整います。（みきさん）

お昼寝（ゆうさん）

サウナや熱い温泉は苦手です。ぬるーいお湯に半身浴でゆっくりお湯につかって、じんわり汗をかくことでスッキリ感を得ています。（きょうこさん）

サウナはあまり入りません。汗をあまりかけない方で、温泉施設に併設されているサウナに入っても、汗をかく前に、皮膚が乾燥してヒリヒリしてくるので早々と出ます。
唯一楽しめたのは、｢トムラウシ温泉｣にあった｢ミストサウナ｣です。
（しゅーくりーむさん）

私の場合はランニング。一時間ほど走って汗をかき、しゃわーを浴びる。走ってるときは頭がリフレッシュし、シャワーで体がすっきりして、整います。（クッキーさん）

「ランナーズハイ」をご経験されたことがおありでしょうか？整う感覚と一緒なのかな（Ｈ）

若い頃誘われて何度かサウナに入りましたが、どちらかというと苦手でした。（あおいうみさん）

水素パウダーを入れたお風呂に入る事。（みほさん）

今、流行ってますが、40年前からサウナーです。温泉も好きですが、必ず良いサウナがある場所を選びます。
今年の暑い夏も、サウナでゆっくりして、整わせてました。（いみさん）

今、流行ってますが、40年前からサウナーです。温泉も好きですが、必ず良いサウナがある場所を選びます。
今年の暑い夏も、サウナでゆっくりして、整わせてました。（いみさん）

私にとって最高の「整い」は、サウナ後のような爽快感が得られる「片付け」です。特に、引き出しの中や冷蔵庫の不要な物を思い切って手放すと、心が軽くなり、不思議と前向きな気持ちになれます。物理的に空間を整えることが、精神的なリフレッシュに繋がるのだと実感しています。この達成感こそが、私なりの「整った〜!」です。（cervejaさん）

サウナを楽しむためにサウナ～水風呂～整うを短いスパンで楽しむ事だと思います。（あいらさん）

休日には掃除をして整えます!（ヒロシさん）

サウナについて、私も初めは入り方も分からず、ダダ熱いだけ!で何が良いのか全然分かりませんでしたが、騙されたと思って、スタンダードな入り方をやってみたところ、なんと気持ちのいいこと!
皆さん騙されたと思って、1度でいいので、やってみてください!（ヨシアキさん）

サウナは負荷がかかる気がして好きではないです。整う感覚も分かりません。温泉で温まってゆっくりできたら最高です。（きょうこさん）

サウナ水風呂後の外気浴で、心臓の音だけが響く静寂。体の芯からじんわりと温かくなり、五感すべてが研ぎ澄まされる感覚。日頃の雑念がスッと消え、心身ともにリセットされた瞬間。これぞ至福の「整う」。（みわさん）

私もサウナは苦手です。
整い方教えて欲しいです。（ゴメスさん）

サウナの整う、意味がわからないのです。
サウナの流行が続きますように!（ごろうさん）

だいぶ酸欠で顔も真っ赤でオススメはできないですが本当に死ぬって位までたえて水分も我慢して、死ぬ寸前に出て水を一気に飲みます、、健康とは言えなそうですが最高に気持ち良いです。（まりのさん）

何をすると「整う」は、自分にはありません。サウナは、苦手でかえって疲れてしまいます。暑すぎるし冷たすぎるし、で自分には合いません。疲れは、たっぶりの睡眠の後、しばらくぼんやりすることで取れていきます。トランプの表から裏にくるりと変わるほど、「整う」と感じたことは、これまで何をしてもありません。（たきおんさん）

冬場の朝散歩はおすすめです(^^)雪が振った翌朝、晴れているなら少しだけ着込んで30分ぐらい散歩に出ます。顔は冷たいし肺も凍りそうですがそれでもどこか気持ちよさがあってとても整います!（あやかさん）

私はサウナは苦手です。汗が出てくる前に肌が痛くなります。整うのは温泉上がりにビールを飲んでる時です。（きょんこさん）

気持ちを落ち着かせたい時など私はよくお抹茶を一服いただきます!美味しい羊羹や和菓子が手元にあれば、もっと嬉しいし、一日のスタートとして心も整います（かずえさん）

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