AFC アサヒファミリークラブ

AFC(アサヒファミリークラブ)は、朝日新聞北海道支社オリジナルの会員制クラブです。どなたでも無料でご入会いただけます。

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ご存じでしたか? FMラジオ局、AIR-G’ エフエム北海道が発信する、食品の高品質プライベートブランドがあるということを。その名は「北海道品質」。番組内で紹介した北海道各地の優れた食材や生産者と加工者、クリエーター等をプロジェクトでつなぎ、さらに魅力ある商品に磨き上げたり商品開発を行ったりしています。いずれも品質と安全性、デザイン性を追求した良品ばかり。ぜひ知られざる北海道の宝たちに出合ってください。

TEXT/浜岡あけみ PHOTO/エフエム北海道、朝日サービス

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うめ婆行状記

しょせん幸せなんて、自己申告。

まち歩き地図 京都 【ハンディ版】



健康ごはんアレコレ

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  • 毎朝マヌカハニーとプルーンを必ず食べるようにしています。

    ひよさん

  • テレビで見た玉ねぎヨーグルトを実践中 効果はどうでしょう?

    Yossyさん

  • 昨年からはじめました。野菜をたっぷりカットして野菜スープを毎朝飲んでいます。なくなったら作って、結構大変なんですが、野菜不足を少しでも補えたらと思っています。そのため味噌汁はあまり飲んでいないかも。

    ふくさん

  • 納豆キムチ、キムチ鍋体調回復にオススメ。

    kazunnさん

  • ご飯が大好きなのでつい食べ過ぎてしまします。なので、時々玄米にしています。

    がんもさん

  • 風邪は蜂蜜生姜をお湯で割ってのみます

    かっぱさん

  • とにかく小食で。

    ちゃいさん

  • 毎日夕食後風呂に入ります、上がった後牛乳を一杯とヨーグルトを食べます

    ごんさん

  • 子供の体調悪い時は、野菜たっぷりの『おうどん』を良くします。食べれない時も野菜の出汁がたっぷりのスープは飲めるので少しでも栄養も取れるし、身体も温まるので良いです。次の日はごはんと溶き卵をたして『おじや』と返信します。

    ゆずさん

  • 納豆に梅干しの果肉を混ぜる。 此れは美味しいし栄養価が高い。 朝から元気が出る!

    健三さん

  • 寒くなると、カジカ汁のリクエストが増えます。特に主人が大好きで、毎週でも飽きないと言ってます。暖まります。

    うにあられさん

  • わが家はお米を五分づきでついています! 白米よりも栄養価が良いからです!

    ニックさん

  • 毎朝、野菜ジュースに酢を入れて飲んでいます。だるさが無くなり元気が出ます。

    sawady_22さん

  • ヨーグルトは夜。果物、豆乳は毎日。

    おでんさん

  • 寒い日がこれから続きます。 週1回は鍋料理で体を温め、体力をつけます。

    ちりんさん

  • 朝食 は、バナナとヨーグルトを欠かさない。

    エスプレッソKさん

  • どんな時でも蜂蜜です。料理の砂糖代わりに蜂蜜です。毎日蜂蜜を頂いてます。蜂さんありがと!

    チロさん

  • 納豆・白飯・味噌汁・生卵・ブロッコリー・低脂肪乳コップ1・果物、シンプルですが毎朝これで健康です。

    やまちゃんさん

  • 調味料は昔ながらの物を選びます。 塩はカリウム、カルシウム、マグネシウム含有量が多いものを。 ブームから常時使うようになってきたのが塩麴。 手作りして、存分に使っています。 今日も昨日漬け込んでいたレバーとショウガを煮ました。 これからものにしたいのが塩麴を使ったパン。 数年来焼いてきたパン、塩麴と甘酒を入れた美味しいパンを焼きたいと思います。

    しなもんろーるさん

  • 豆乳ヨーグルトを毎朝食べている。

    tenriverさん

  • 大地の恵みをいっぱいに受けて成長した野菜を煮て、スープにして毎日飲みます。胃にとても優しいです。

    ミュラーさん

  • 毎朝、生キャベツを食べ、牛乳とゴボウ茶を飲んでいます。

    みーくんさん

  • 朝昼晩の3食を必ずとります。野菜中心で出来るだけ、炭水化物は少なくしてます。インスタントものはほとんどなく、手作りで栄養バランスを考えています。

    ジュンジュン乙女さん

  • 若いころはあまり野菜を摂らなかったですが、60歳を越えてからは「生野菜」のサラダをほとんど毎食食べています。最初に野菜を食べえると食欲が増してくるように感じます。

    たっちゃんさん

  • カレーを作るとき、スパイスを全部で10種類位入れて本格的カレーにしている。あくまでも本人だけが思っているが、風邪気味の時に良く作っている。

    ぽちさん

  • 野菜中心の献立に気を付ける

    プー母さん

  • わりあい、野菜はよく食べる方だと思います。こだわりは全くないのですが、育った時の食生活のせいでしょう。

    みいさん

  • 毎朝、キャベツを食べて、ゴボウ茶を飲んでいる。

    たっくんさん

  • 50才代の主婦です。女性ホルモンが少なくなってく、歳なので、豆乳をなるべく毎日飲んでます。きな粉をプラスしたりもします。喉や胃にもやさしいので、ハチミツも毎日食べるようにしています。

    ちょこさん

  • 風邪気味だと感じたら生姜を使った料理を食べます!じわじわと体も温まるし風味も良く、何に入れても合うのでオススメです。

    ゆちさん

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