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>HOME >投稿塾 >VOL140「五月病を吹き飛ばせ!」

『五月病を吹き飛ばせ!』

何となく気分がウツウツとしたり、やる気がイマイチ出なかったり。新生活を迎えた時期になりがちなのが「五月病」。そこで今回は、皆さんのストレス発散法や気分転換の方法をお聞きします。新人時代の思い出や応援メッセージも!


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大好きな音楽を聴きながらドライブで5月病を吹き飛ばしています。

モンモンママさん いいね! 0

4月は色々な問題が次々と起きてパニック状態です!それでも九州の震災に遭われた方々を思うと自分の悩みなど極々小さな事と思われてなりません。本当にお辛い状況だと思います。ストレス発散や気分転換というにはふさわしくないと思いますが、自分より大変な方々が大勢いらっしゃること、自分にとってはショックなことも「大事にならずに済んで良かった」と思うことで何とか自分を励ましています。

cinemakoさん いいね! 0

何かイベントを探して出かける

gattさん いいね! 0

飲み会

ぐっぺさん いいね! 0

仲間を作る。

たぁさんさん いいね! 0

寝る! 暇さえあれば寝る! その内5月も終わり6月に入るので、そうなれば「五月病」ともお別れです。と、もう一つ。さしあたって適当に仕事をすることです。あまり自分で抱え込まないことが重要ポイントですかね。

matuさん いいね! 0

ヨガ

samaruさん いいね! 0

慣れです。毎年経験する5月病ですが、「まあ、今まで何とかなったさ」と信じて時が過ぎるのを待つようにしています。私の場合は5月だけでなく、何時も5月病のようになりますので(笑)自分なりの克服術ですが・・・

たなかかつのりさん いいね! 0

自分なりのストレス発散法としては、適度な運動(これが結構大変なのですが)と十分な睡眠、家族との団欒ですね、。

空飛ぶレンガさん いいね! 0

やっぱり飲んで食べてカラオケでしょう!今も昔も

むっくりんこさん いいね! 0

あまり張り切りすぎると落ち込みが激しくなるので、なるべく平常心を持って事に臨めば乗り切れるのではないでしょうか!

くまのプーさんさん いいね! 0

スポーツなど気分転換です

str777さん いいね! 0

ストレス発散法として、とにかく体を動かし、心地良い汗を流すことを心掛けています。

みのっちさん いいね! 0

ストレス発散は、やはり良い汗を流すこと!好きなスポーツで汗を流した後は、大好きなスイーツとコーヒーで至福の時間!!これでストレス解消です。

豆柴まめちゃんさん いいね! 0

入社したときは 無我夢中!! とっても五月病とは無縁でした。 最近60歳を目前に1年が過ぎるのが早いと感じるこの頃です。

ともっちさん いいね! 0

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仲の良い友達を新しい環境でつくること。

TERUさん いいね! 0

一に常用薬をきちんと服用すること、二に1日1時間弱のウォーキングをすること、三に若くて美しい女性をみること、等々。時に寝坊して遅刻してもよし、まず、自分で納得できる仕事を一つやるべし!

賢吉さん いいね! 0

山菜取りが趣味の私には5月は激熱の月です。ウキウキするけどウツウツはありません。若い人の特権はやり直しが出来ることです。今日の新聞広告にも田中角栄の言葉がありました。「失敗はイヤというほどしたほうが良い」骨身に染みて成長の証になると。是非頑張ってみてください。

きくちゃんさん いいね! 0

家にこもらないで、外の気持ちいい空気をいっぱい吸うこと。

けいこちゃんさん いいね! 0

暖かい日差しの中で、散歩やバードウオッチングなどとにかく外で体を動かすこと

meguさん いいね! 0

睡眠時間を確保することやたくさん本を買ってストレス解消につとめます。

えぞももんがさん いいね! 0

気候も良くなってくる時期なので、滝を見に行きます。札幌近郊にも意外と滝はあるのでマイナスイオンと穏やかな自然に包まれてリフレッシュできますよ。もちろんそのあとは美味しいものでも食べに行くと更に気持ちもアップします。

TAQYさん いいね! 0

何も考えず身体を動かすことです。自転車が一番!来月、しまなみを走ります。

kita-chariさん いいね! 0

ビールを飲んで思いっきりわあわあおしゃべりをすること。

alareさん いいね! 0

天気の良い日、公園などを散歩する。特に北海道は冬が長く日光にあたる機会が少ないので気分転換に効果的と思う。

たっくんさん いいね! 0

アウトドア!天気の良い日は外で散歩や焼肉✨
雨の日は!イベント情報を調べて出掛けることですかねぇー‼
家にいたり,,,マッタリとダラダラ過ごすと、
五月病から抜け出せないので、トライブなども含めて!外に出ることかなぁー!
掃除も!真剣に成るので!
部屋の掃除は勿論!車の洗車も良いと思います‼

今月こそは当たるかなぁー☺ww

いくタンさん いいね! 0

外を歩くのが気持ちよい季節になりますので、なんといっても散歩が良いです。散歩すると運動にもなって気分が良いですよね!

tomさん いいね! 0

私は空お見上げます、もし空から自分を見たらきっと蟻んこがうじうじ悩んでいるみたいなんだろうと思うと何だか其の悩みがちっぽけな事に思えて心が楽になります。  
みなさん空を見ましょう、そらは広いです。

よこちゃんさん いいね! 0

朝早く近くの丘に登り大きな声で、叫ぶ。おはよう~

ちびさん いいね! 0

のんびり、公園のベンチに座っています。鳥の声が聞こえたりして癒されます。

マックさん いいね! 0

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散歩ですね。明るい太陽の下、春の空気に触れ、花を眺めながら、春だなあと感じながら歩くこと。今の私にストレス解消法です。

塚大好きさん いいね! 0

会社を定年退職し8年たち5月病があったか思い出せません、

ごんさん いいね! 0

春先に気分が鬱々とした時は、五月病かも?と思うようにすると、そのうち落ち着くから何とかなる、と思えてくるかも?!花粉症だってあんなに辛かったのに乗り越えたんだし、って。まさに、今の私です(笑)

わかなさん いいね! 0

甘いものでも食べて、ワインを飲んで、マンガを読んで、ゆっくり休む。

できることをマイペースでやっていけばいい!

ルーシーさん いいね! 0

ストレス解消はなんと行ってもビール。おいしいおつまみがあれば最高|
休日も何も考えずに楽しく過ごすです。五月病、うつ病難しいですね。
特にうつ病、何かいい治療法があったら教えてください。友人が困っています。

chokoさん いいね! 0

今はウォーキングで気分を変えてます

よしぼうさん いいね! 0

ストレスがたまったら、一人大通公園に行きハトに向かって独り言を言いながらグチる。

とめさん いいね! 0

半身浴をする。

くわかこさん いいね! 0

季節の変わり目や環境の変化に順応できずに落ち込みことはありました。それだたまたま5月だということでしょうか?欝々とすることはありますが、5月病と結び付けたことはありません。

りゅうちゃんさん いいね! 0

腹の底から絞り出すように大きな声を出して、モヤモヤを吹き飛ばす。好きなものをたっぷり食べて、とにかくねむってしまう。この3点セットでかなり気持ちが落ち着く。

くりさん いいね! 0

進め進めで生きてきたので、5月病とは無縁でした。イライラして、周囲に挑発的だったと思います。懐かしくもあり、幼くもあり。

たまちゃんさん いいね! 0

週に2回バドミントンをしてスッキリする

みーやんさん いいね! 0

ずばり、ホットヨガです。
是非一度試してほしいです。
ストレス、吹っ飛びます。

mokoさん いいね! 0

映画かビデオを見るのが手っ取り早く気分転換できます。
時間があれば、友達と食事か喫茶店でおしゃべりをして楽しい時間を過ごします。
それから本ですね。読んでいるうちに異空間に連れて行ってくれますから。

keisukeさん いいね! 0

外へ出て深呼吸をする。これを一日に何回も繰り返していますが、スッキリします!

スズランさん いいね! 0

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誰も居ない所で鼻歌を歌う。

ボランティアさん いいね! 0

美味しいランチを食べに行き、運動をしながら健康を続いて思っています!
ストレス発散法や気分転換は、カラオケや野球観戦が一番と思います^^
一番は、やる気ですね!お笑いのイベントを一緒に笑いましょう!

きたかろうさん いいね! 0

沢山食べる。

札幌のマッペさん いいね! 0

自分の趣味にはまる。

とらうまさん いいね! 0

行楽の時期なので外出して外を散歩することがストレス発散になります。

ちーちゃんさん いいね! 0

仲のよい友達と愉快に飲んで食べる!

yuririnさん いいね! 0

何といっても体を動かすことです。筋トレ教室に通っています。
リラックスできるのは、夕食のビールタイムです。

麻生人さん いいね! 0

くたくたになるまで運動することです

うさぎさん いいね! 0

趣味に走る。

gamigamiさん いいね! 0

温泉もしくは郊外風呂で、ゆったり、ゆっくり、のんびりと長湯そしてランチ
心身のリフレッシュが一番です。

れみすけさん いいね! 0

感動する映画を見て思い切り泣くことにより、ストレス発散しています。

のちさん いいね! 0

昔からの友達と他愛もないおしゃべりをする。

こしあんぱんださん いいね! 0

地球規模で起きる大災害を、大統領を先頭に、みんなで一致協力して立ち向かう。。。
的なシネマをガンガン見て、元気をもらう。

curumixさん いいね! 0

少し遠出して、行ったことのない公園に行くこと。新緑に包まれる落ち着き感と、知らないところに来たワクワク感の両方を味わえて、すっきり元気になれます。道内では少し遠出するだけで、いろんな公園があり、ひとつずつ巡るのも楽しいものです。

ミィさん いいね! 0

ストレス解消は、とにかく、カラオケで大声で歌う

ヨコタンさん いいね! 0

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笑える映画で元気をもらう

ゆきさん いいね! 0

よくねる

ちゃいさん いいね! 0

散歩、特に神社仏閣を訪れて気持ちをリフレッシュします。

わにこさん いいね! 0

とにかく散歩!

ゆーさん いいね! 0


カラオケ
大きな声で好きな歌を歌いまくるとスッキリ

泣く
もやもやする時は逆に泣ける映画やテレビ番組を見て泣いてスッキリ

うりさん いいね! 0

勿論、ショッピングでしょう(⌒∇⌒)お店に行って、色んな服を着てみて、家に帰って買った服を眺めながら、ビールをゴクリ、これで明日から頑張れます。

みっちゃんさん いいね! 0

最初の勤務地が道南の漁師町。札幌暮らしに慣れてしまった身には、少々退屈でした。そこで週末は函館に赴き、当時はまだ活気のあった駅前の繁華街で食事や映画を楽しみ、泊まりはサウナ。サウナでみっちり汗を流し、水風呂に飛び込んだ時の解放感といったら、日ごろのストレスなど、あっという間に吹き飛んだものでした。

シモンズさん いいね! 0

たくさん寝るに限る

あさひさん いいね! 0

 ストレス発散法は、無理してでも友人と遊びに行ったり、飲みに行くこと。
疲れはするけど、気分一新!

茶子さん いいね! 0

友人と美味しい食事、映画を見に行ったりして、楽しい事を考えるようにしました。最初は、会社に行く足取りが重たいと思いますが、いつのまにか、慣れていきます。ファイト!

みりさん いいね! 0

五月はちょうどGWがあるので、学生時代の友人たちと遊園地や観光地に行ってストレス発散した記憶があります。当時、車を持ち出した友人がたくさんいて、今日はあそこ、明日はあそこ、という風にみんなで車を出し合って連日遊びに出かけて楽しかったです。
それでGW明けには、よーしまた頑張るぞ!!!っていう気持ちになっていました。

さちりんこんさん いいね! 0

ちょっと億劫でも、歩きに出ます。時には寄り道したり、買い物もわざと遠くのお店に行って、何か目新しいものはないか探したりします。時間があるからできることかも知れません。あとは、 FMやCDで音楽を聴くこと。明るい音楽だけではなく、悲しげな曲でも、思い切り浸ると、逆に気分が吹っ切れたりしますよ。

ノンナさん いいね! 0

ストレスがたまったときは、仕事終わりに職場の非常階段を昇って、夕焼けを見てから帰ります。広い空を見てるとモヤモヤが飛んでくような気がして落ち着きます。

るいさん いいね! 0

新人教育を受けている時、興味が湧かない話となりついウトウトとしてしまいました。どうにも我慢出来ません。体がガックとした瞬間テーブルごと倒れてしまい皆の注目の的とても恥ずかしかったのですがおかげで有名人になることが出来ました。入社1年目は何を行っても許されます少しぐらい手の掛かる若手の方が可愛がられます。

uuqyさん いいね! 0

夜、一人で散歩する。歩くと気分転換になります。

みるさん いいね! 0

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気分転換、発散法 好きな映画を観る!スポーツ観戦!お花見!です。
新人時代はカラオケ三昧で発散していました!

masyoさん いいね! 0

自然観察に出かけたり、家では漢字パズルをやったり、家庭菜園をてがけたり、
体と頭を動かしてストレスをためないようにしています。

ヤマガラさん いいね! 0

歌を歌うことです。カラオケも良いのですが、天気の良い日に公園などの広い場所で歌うと気分が晴れ晴れします。でも、時々人と目が合うこともあり恥ずかしくなります。

TNさん いいね! 0

スポーツ、趣味に走る。

おでんさん いいね! 0

美味しい物を食べに行くこと。心のもやもやを友人に思いっきり聞いてもらい、吐き出す!

yutamamabanffさん いいね! 0

RUN! RUN!! RUN!!!
5月は走るのに最高の季節!
走る時は常に前向き。気分もポジティヴ!
山へ! 海へ!! 湖へ!!!
みなさんも絶景を見に、思い立ってみませんか??

willさん いいね! 0

おいしい物を腹いっぱい食べる。

あさひろさん いいね! 0

プチヨガ❗️脇、股関節、手の甲をグリグリする❗️ととても気持ち良くリラックスできると思われます。失敗は成功のもと、明日やろうは馬鹿野郎をもっとうにして

イーヨーさん いいね! 0

ストレスを抱え込みやすい自分は、日々ストレスをため込まない工夫をしています。なにより、少しいい加減なくらいで過ごす。あまり怒らず、不平不満を考えないよう、そしてできるだけ笑う。かんたんに思うが、なかなか難しいです(笑)

かまゆみさん いいね! 0

友人との飲酒。スポーツ。新人時代は無垢でした。

falconさん いいね! 0

大きな声で歌う

ひまわりさん いいね! 0

朝、少し早く起きて外を歩いてみよう。

ありゃまさん いいね! 0

気の合う友達と会って 美味しいものを食べながら情報交換し 元気をもらう。

sakuragaiさん いいね! 0

仕事が終わってから良く喫茶店へ行って、音楽を聴きながらコーヒーを飲み、瞑想にふけって頭を切り替えていました。

eitiyanさん いいね! 0

五月病ですか…我が家の高1の子はいつでも勉強のやる気が出ず、勉強しだすといつの間にか寝ています。遊びの時は元気なんですが…。結局、うちの子を見てる限りやる気とは楽しく思えるか、絶対しないとダメだとか強い想いを持つことではないでしょうか?
と言いながらうちの子の勉強のやる気をどうすれば出せるのか知りたい私が言うことではないのですがね。

くり坊さん いいね! 0

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五月病 あ~ありましたね。昔ですが。新人の看護師だった頃、仕事が大変で毎日帰宅しては泣いてました。その時私の話をじっと聞いてくれたのが我が家で飼っていたラブラドールのワンちゃんです。その子と散歩したりして気分転換したりしてました。帰宅するといつもしっぽフリフリで迎えてくれ、寄り添い

あんこ大好きさん いいね! 0

お買い物です

やっちさん いいね! 0

スポーツジムで汗を流すことです。

たやさん いいね! 0

寝るか散歩をします。五月病はすぐに通り過ぎます。

天茶布さん いいね! 0

新生活で思い悩んだら、植物と向き合って、今の気持ちを話しかけると、気分がよくなります。

ヒラゴンさん いいね! 0

落ち込んだ時や疲れ切った時は、うちの猫のお腹に顔をうずめ、ゆっくりゆっっっくり呼吸します。流行りの猫吸いです。
猫は最初、何されているのかわからずきょとんとしてますが、次第にもこもこ動き出し私の腕から逃げようとします。
逃げる!逃がさない!!の攻防もまた最高の癒し。
こんなことをして、仕事での嫌なことは猫で消し去り、猫との時間を楽しみ、活力にしております。

モノレさん いいね! 0

私ははいろんなイベントや野球観戦に行きストレス解消にしています。ファイターズが好きだから声を出して応援していますので、ストレス発散にしています。家にいるのが嫌いなので、目的を持って毎日暮らしています。

フ゜レヒ゛ュシネマさん いいね! 0

丁度この季節は「花粉症(シラカバ)」が酷いので、ひたすら寝ます!本当は桜の舞い散る中、散歩をしたのに・・30年以上も楽しめません!

静御前さん いいね! 0

母やお友だちなど信頼出来る人に相談すること。心の中に溜まっているものを溜めたままにせず、誰かに話すのが結局一番スッキリする。日記などに思いを書くのも同じ効果があります。

みはるさん いいね! 0

ストレス発散法は、たくさん体を動かす事です!外に出て会社の近くや家の近くをちょこっと散歩してみると、気分が明るくなります♪

なおさん いいね! 0

勉強から逃げ出して花火した

杏仁豆腐さん いいね! 0

5月は毎年、サッシの溝のお掃除をします。
寒い時期を乗り越え、家の中でウジウジしていたけど、
そろそろ暖かくなってきて、窓を開ける機会があるので、
気持ちよく「ガラッ」と開けるようにするための準備です。
暗い気分をパァァーと発散できます。

ばんびさん いいね! 0

ストレス発散は、肉料理(ステーキ、ジンギスカン等なんでも!)を食べて元気を出します。ビールを飲むと更に元気倍増です!

ちゃんさん いいね! 0

ストレス解消は洋画鑑賞です。途中で中断されることのない映画館での鑑賞で非日常を味わうことで次への活力が生まれます。

ももさん いいね! 0

打ちっぱなしへ行ってフォームも人目も無視して10球くらいボールを引っ叩きます。もちろんドライバーで。結構体力つかいます。スカッとします。

memeちゃんさん いいね! 0

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連休明けにやる気をなくすということがなかったので…

Taoさん いいね! 0

ストレス発散で、お部屋の掃除を念入りにします。

いちごさん いいね! 0

毎日とにかく早寝!!たくさん寝て疲れとストレス解消!です。

kemetakuさん いいね! 0

私のストレス発散方は何時かは使えると思って取っておいた物を捨てることです。後は歌う事ですね。家でも歌ってます。

あさみみおさん いいね! 0

一週間に一回テニスなど激しいスポーツをし風呂にゆっくりはいる 交感神経と副交感神経のメリハリをつける

ときめきさん いいね! 0

寝ます!とにかく寝る!夕方から翌日の午後まで!電話も来訪者も全て無視!

mikiさん いいね! 0

ハイキングですね!河川敷や堤防を歩き、山菜を採取できるとなお良いですね!

fukutanさん いいね! 0

元気はつらつ

takuさん いいね! 0

新入社員さんに多い五月病。
休みの間、友達と会い、休み明けに出てこない、そのまま退社。
何度となく経験しましたが、残念です。
しかし、その環境を作らないようにするのも、先輩社員の役目、それが今は薄れているのが悲しい現実です。

ふーこさん いいね! 0

今のストレス発散法はジムで汗を流すこと。最近日常生活で汗をかくことが少なくなり、汗をかいて体重計に乗るのがひそかな楽しみになっています。

サランさん いいね! 0

連休明けは何かと忙しいかったりして残業もあったりしますが、そんな時に敢えてお菓子を作ったりします。型抜きクッキーや手作りのパン生地に集中して気分転換しています。

さわみさん いいね! 0

一番のストレス解消は、歩いて行ける近所の温泉にのんびりつかることです。帰りに冷たいジュースを飲んで帰ったらもうご飯支度もしたくなくなります。これで、外食したら完璧!

ゆきおばばさん いいね! 0

昔のことでそんな言葉があることも知らずに、体がだるい日もありましたが休まずに出勤していました。土曜日も半日勤務で、休みは日曜日だけでした。だから日曜日が待ち遠しかったことが思い出されます。新社会人の皆様も何か楽しみを見つけることをお勧めいたします。

ひとみさんさん いいね! 0

還暦を過ぎているので五月病とは縁遠いですが、ストレス解消はルームランナーで1時間程 何も考えずに早歩きと駆け足の繰り返し。その後はお菓子と紅茶があればいいかな。

pureさん いいね! 0

旅行に行きます。数日のお休みがとれない場合は、一日の休みでも近場で小旅行します。これからの季節だと新緑や桜等の花が咲き始めていて、景色も楽しめて出掛け先で美味しいものを食べたりすると、よりリフレッシュされます。

うさぎさん いいね! 0

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「初心忘れるべからず」でスタートした時の気持ちを時々思い返して気分をリスタートする。

あらすかさん いいね! 0

やっぱり食とディズニーリゾートですね

みっこさん いいね! 0

とにかく歩きます。
北海道は長く厳しい冬が終わり、どこを見ても新しい生命の息吹に満ち溢れています。
自然を味わいながらウォーキングをするとイヤなことも全て忘れられます。

MNBさん いいね! 0

美味しいものを食べる

すーらいるさん いいね! 0

会社での成長や未来を思い描き、仕事をする意欲を高める。

akiさん いいね! 0

車の中で熱唱!でも対向車や隣の車からの目線が気になるので、極力車通りの少ない通りで(笑)

ももさん いいね! 0

思いっきり汗をかき、風呂に入って、ぐっすり寝る。

INAZOさん いいね! 0

私のストレスの発散法は、旦那とたまにプロレスごっこをする事です!技を掛け合いしているうちに、汗もかき普段は動かさない場所を動かしたりするので、次の日は筋肉痛になりますが、それが又良い具合に運動した感があって、ストレス発散になります(^-^)v

キューピー姫さん いいね! 0

青空の下テニスや散歩をして、岩盤浴でスッキリ。そのあとは大好きな甘味三昧します!フルーツにケーキ、アイスクリームetc.さらに 友人とおしゃべりしまくって愚痴りまくればもうスッキリです(笑)

ごんたさん いいね! 0

仕事が楽しくて、5月病はなかった。毎日が覚えることも多くて新鮮だった。くよくよするときは、美味しいものを食べて、お腹をいっぱいにすると何故か叱られたことを忘れることが出来た。

とめさん いいね! 0

クルミを食べるとよく眠れ、朝の寝覚めがスッキリします。よく眠ると、やる気が倍増!五月病は退散します。クルミは塩分の入っていないものがお勧めです。

みずかみずゑさん いいね! 0

新人時代の思い出といえば、同期入社で配属先が一緒だった子と、先輩方よりも早くに出勤して上司へのお茶出しと朝の玄関掃除と応接間の拭き掃除をするのが次の新人が入社するまで毎朝の日課でした。終業時刻になるとお互いの仕事が終わるまで更衣室で待っていて毎日一緒に帰っていました。お互い異なる仕事の担当でしたので、それぞれ自分の覚えるべき仕事を必死に覚えることで大変でしたが、帰り道は、緊張から解き放たれて仕事に関係のない話で笑ったり、お茶をして帰ったり、その日のうちにストレスを解消していたように思います。励まし分かり合える仲間がいたからこそ、新人時代を乗り越えられたかもしれません。皆さんも頑張って下さい!

めぐぼうさん いいね! 0

何と言っても、旅行がストレス発散出来ます!

northpacificさん いいね! 0

寝るのみ!
とにかく昼寝でも良いので何も考えずに爆睡します!

しろくまさん いいね! 0

北海道コンサドーレ札幌の試合に行って、大きな声で応援する!
90分の非日常。たった一個のサッカーボールをただひたすらに追うだけ。
そこにある巧みな技や燃えるような闘争心に心打たれながら、ドーム全体のものすごい一体感の中にいると、日ごろの悩みなど吹っ飛んでしまいます。

kooさん いいね! 0

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ジムで運動
最初は気分が乗らなくても、汗と一緒に嫌な気持ちも流れ落ちてしまう

rieさん いいね! 0

酒を飲む。

セイタさん いいね! 0

趣味のカメラや知らない土地にドライブをして、新しい発見などで嫌なことやストレスを忘れました。

美深の狸さん いいね! 0

これからも色々な情報を、お願いします。

みーさんさん いいね! 0

犬の散歩

龍之介さん いいね! 0

やっぱり温泉!!

あきさん いいね! 0

五月病にはなった事が無い。 発散法は”さけ”

あおいうみさん いいね! 0

温泉に入ってのんびりすることですね。温泉が一番です。あまり遠いと運転でストレスたまるので、近場の温泉がいいですね。

masaeさん いいね! 0

わたしのストレス発散法は料理です。人間関係や仕事がうまくいかなくて落ち込みそうなときは、食べたいものを作って自分で食べます。ラーメン、ピザ、ハンバーグとかカロリーが高めのものが多いかもしれません。

もぐもぐさん いいね! 0

お花見、散歩、好きな曲を聴く事でしょうか♪

かめかめ家族さん いいね! 0

バク飲み食い

むら5さん いいね! 0

外に出ることです。
1,000円もってダイソーに行き無駄遣いする。
けっこうさっぱりします。

がんもさん いいね! 0

運動するとすっきりします。わたしはホットヨガ

kotoriさん いいね! 0

趣味を見つけとにかくじっと時間の経過を待つ、この苦しみは自分だけではない、まだまだ大変な思いでいる人がたくさん居るのだと自分に言い聞かせる。

HとMさん いいね! 0

それはもう、友達とのおしゃべりにつきます。おいしいものを食べたり、温泉にはいったりしてね。

りんごパイさん いいね! 0

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すべてのものが春になれば冬の寒さから解放されて生き生きと成長します。その季節の息吹から元気をもらう為に自然あふれるところへ出かけます。自然の生命から生きる希望と活力を得ています。

キャシーさん いいね! 0

ここで気持ちをリセットしてつなげていく、という気持ちを持っています!
みなさんがんばりましょう!

Pえにさん いいね! 0

朝にシャワーを浴びると少しスッキリしますよ

みゆさん いいね! 0

そうですね。20代の頃は仕事が終わって職場の同僚と飲んだり食べたり休日は出かけたりでストレスは解消されていたように思います。50代の今はそんなことではストレス解消できないほど「回復力」「体力」は低下しました。そんな歴史をだどってきた私の結論。20代30代の五月病とのつきあい方、体力が低下しつつある40代50代の五月病とのつきあい方にはおのずと違いはあると思いますが私のおすすめはやはりスイッチの切り替えだと思います。休みの時は自分のために自分の好きなことを短時間でもする。
ただ、仕事を手抜きし過ぎたり家族を顧みないなんていうのは他の人のストレスの原因になるので要注意。

えりさん いいね! 0

小学2年の息子は、保育園時代4月が平気でも5月には疲れて保育園に行きたくないといつも泣き私も参ってしまっていました。
しかし、去年からは行ける時には家族でも、一人でもスーパー銭湯に行き、ゆっくり疲れを取るようにしたところ、私も子どもも、ゆっくり眠れて五月病におさらば出来ました!
五月疲れたら疲れたで良いと思うんです!でも休んで復活すれば良いんですよね〜。

でねこさん いいね! 0

休日の朝の散歩です

ちりんさん いいね! 0

天気の良い日に自転車で遠出してみる。結構遠い所を設定してみると頭が無になってすっきりします。
新人時代は全て自分のためだと思って言われた事は素直に受け止めることが必須です!

みゃんぼさん いいね! 0

好きな飲み物を飲みながら、窓からぼぅ~と外を見る。
あとは、お気に入りのチョコレートがあれば最高です。

雪桜さん いいね! 0

美味しいものを食べる。面白いテレビを見る。いい映画を見る。好きなことをする。いつの間にか気が紛れています。そうストレスを感じていないのかもしれません。人それぞれなのだと思うこと,家族がいることが自らを励ましてくれるのかもしれません。大切な人を思うこと。

豊青さん いいね! 0

私のストレス発散法はとにかく寝る事。時間があったらずっと寝てます。寝てるうちに頭が整理されて起きたら考え方も変わってます。身体がもう寝ることを拒んだら、やる気が出てきた証拠。即、活動開始です。

ねこママさん いいね! 0

趣味に没頭することです。それしかない。

魚好きさん いいね! 0

私の場合、部屋に物が多くなると落ち着かなくなってきます。
特に紙類!
広告、学校からのプリント、雑誌などなど
なので、そういうのが見えなくなるよう全部処分します。
必要に応じて部屋の模様替えも!
自分に合った発散方法を見つけるのが一番だと思います。

むかいさん いいね! 0

ストレス発散方法は、自転車でサイクリングや釣りをする事です。特に釣りはメンタル維持に最高ですね。そしてジンギスカンとビールで締めくくります。

しまふくろうさん いいね! 0

継続は力なり

ねぎさん いいね! 0

何といっても温泉ですねー。温泉が遠いときはスーパー銭湯に行ってストレスを発散しています。

いしやんさん いいね! 0

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5月病・・?ここ30年連休を取ったことが有りません。
でも飛び石連休の時、山菜採りや北海道の遅い花見に行き
リフレッシュします

ippachi.さん いいね! 0

数独をする

ばいそんずさん いいね! 0

気分がどんよりしたときはペットの犬とわしゃわしゃおもいっきりあそぶと気持ちリフレッシュできます!

かのんさん いいね! 0

歌を歌いながらのウォーキングは気分転換に最適です。元気が出ます。

ダルセツさん いいね! 0

近くの温泉に行き、体を温め、リラックスしてストレス解消をしています。

ダークサイドさん いいね! 0

気分転換は、会社を出たら仕事を忘れて好きな事に没頭する。

ろっくさん いいね! 0

気分転換の方法は、美味しいものを食べてゆっくりお風呂に入った後、読書や手芸などの趣味に没頭することです。これで「五月病」知らずに過ごせますよ。

HIDAMARIさん いいね! 0

万年五月病のわたしが実践しているのは、趣味に没頭することです。無理をしないのが一番です。

JuliaGilbertさん いいね! 0

カラオケですっきりする!

こまきさん いいね! 0

やはり、温泉でまったりですね。岩盤浴もついていると最高~!
あとは自然とふれること

momijiさん いいね! 0

 いつもこれから先のうれしい出来事を予想しながら生活する。○○日になったら。そこまで頑張ろう。

りんごちゃんさん いいね! 0

部屋の模様替え

リボンさん いいね! 0

天体観測 宇宙の広さに悩み事の小ささを感じる

にゃんにゃんにゃんこさん いいね! 0

映画館の暗がりの中で、映像とストーリーに没頭することが、ストレス解消でした

ぱらりんさん いいね! 0

五月病の解消方法は気分転換を図ること。天気の良い日はちょっと遠くまで
散歩しましょう。歩いていると新しい発見があったりして得した気分になります。

koyukiさん いいね! 0

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とにかく寝ることです。

世界平和さん いいね! 0

気分転換に日帰りで山に登る。

Anneさん いいね! 0

新人時代の五月病はもう忘れてしまいました。現在では、五月病も感じなくなりほど、図太くなりました。

ビックカップルさん いいね! 0

暖かかったり、寒かったりと機構が不順です。 暖かい服装で、美味しいものを食べましょう。

のーばぁさんさん いいね! 0

とにかく美味しいものを食べる、ハシゴする。

NNNさん いいね! 0

好きなアーティストのライヴとカラオケで発散。

ひまわりさん いいね! 0

出来るだけ近くの公園を散歩して桜の木の下に行ってみる。

神社にお参りしてみる。

違う空気を吸い込んで自然と神聖な気持ちになります。

のりりんさん いいね! 0

天気が良ければ外に出て家庭菜園、天気が悪ければ家の中で読書andDVDand居眠り。まさに晴耕雨読で。とにかく普段から趣味をいっぱい持っていることですね。

Cooさん いいね! 0

ドライブで気分転換!

ゆみっぺさん いいね! 0

外出する。買い物でもドライブでも散歩でも。外に出るだけでリフレッシュできる。

バードラブさん いいね! 0

 5月病はならないのがベスト。そのためには普段の生活のリズムを変えないことが大切だと思います。体というのは1週間仕様にできていると思うのです。休みだからといって寝坊せず早起きを心がけましょう。

さささん いいね! 0

美味しい物を食べて友達と遊ぶ

すーさん いいね! 0

①友人知人に会って積極的に会話を楽しむ。②明るい陽ざしを浴びて散歩、咲き始めた春の花を愛でる。③バロックから古典派の明るい曲を聴く(できれば生演奏で)。

富士山さん いいね! 0

ストレス発散は、登山です!札幌近郊の低い山ですが、登った後スッキリして心もカラダもリフレッシュされて気持ちいいです!

ねこ吉さん いいね! 0

なぜでしょうね。新人に限らず未だに、5月はウツウツしています。新人のみなさん、先輩方も、憂鬱なんです。気にしないきにしない。

つうたんさん いいね! 0

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五月病と感じたときは、おもいきり深呼吸することです。

ヒダマリガーデンさん いいね! 0

気分転換、散歩でオープンカフェに行きます!!私はめっちゃ五月病になった過去があるため、、考えすぎず今を楽しく気持ちをもってます★

momoさん いいね! 0

とにかく楽しいことを探してする。ウジウジしてたってなにも変わらない!

みみみさん いいね! 0

脱力、脱力。頑張ろうとしないのが1番。

nuttyさん いいね! 0

何も考えず ふらふらと ウォーキングします。30分位歩いたらすっきりします

けいたさん いいね! 0

仕事に集中!

ビースケさん いいね! 0

新人時代 五月病など無縁でした。
毎日の仕事全てが初めてのことばかりで 興味深く面白く過していました。
その仕事がきちんとできていたかどうかは
また別の話ですが・・・
鈍感だったのですね~

うさぎのダンスさん いいね! 0

まだまだ辛いことが沢山あるよ、めげるなー!

リーフェイさん いいね! 0

やっと暖かくなってきたので、朝いつもより早起きして窓を開けてヨガをしてから一日を始めると気持ちが良いです。自律神経が整うんでしょうね!

きょこたんさん いいね! 0

ストレス解消は家族で美味しい御飯を食べたりドライブする事です。

おまえちゃんさん いいね! 0

散歩が一番です。

ruhaさん いいね! 0

音楽を聴く。ドライブ。

msayanさん いいね! 0

もう40年以上も前のことなので、 すっかり忘れていましたが、初めて親元を離れ一人住まいを始めた学生時代、一人の生活にも慣れたころぽかんと穴があいたような気持になって落ち込んだことがありました。その頃に覚えたのが酒とたばこ、おかげで何とか気分転換できたような気がしました。おかげで50過ぎまでタバコを止めることができなかったわけで、決していい解消法ではなかったわけですが、そのときはちょっと大人になったような気になっていました。その後の禁煙の大変さを思えばおすすめはできませんが。

のみすけさん いいね! 0

新人時代は同期と良く遊んだ。先輩に叱られても気分転換できました。
今はゴルフ場でストレス発散してます~スコア次第ですが~

ジュニさん いいね! 0

ストレッチをします。
布団や絨毯に寝っ転がって、大の字になり、体をひねるだけの簡単なストレッチです。
その後 思いっきり伸びをするだけで、なんとなくスッキリします。
後は 夕食に美味しいビールを飲む事ですね!

レオねねさん いいね! 0

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音楽を聴く!AAA!!

ちかさん いいね! 0

美味しいものをいっぱい食べることが、ストレス発散方法です。

ひまわり123さん いいね! 0

私は派遣社員ですが、職場は仕事できない上司、仕事しない女子社員、勤続1年なのにイマイチ仕事覚えが悪い派遣社員に囲まれ、もう一人の気が合う女子社員と私で、毎日イライラしてます。
仕事もクレーマーや態度が悪いお客相手にもうストレスの限界です。なので、台湾一人旅に行こうか検討中です。台湾は友人と4回行ってますが、自由行動をしたいが一人で果たして行けるのか、悩み中です。台湾に行ってストレス発散したいです。

もんすけさん いいね! 0

ストレス発散は散歩です。新人の時はボーナスをめざし頑張りました。

氷下魚さん いいね! 0

寝る、食べる!わたし的に一番いいのは寝ることかな。たーくさん寝てゴロゴロまったりします。時間がないときは食べる!甘いものを沢山食べます。

さっくさん いいね! 0

今年は当初、予定されていた異動が中止となり例年になく、DEEPな五月病なのに連休の天気も悪く、何故か不意に見掛けた枕木を衝動買いして、チェーンソー迄も買い込んで玄関前に階段を作りました。あぁ、気持ち良いなぁ! こんな仕事の方が私には合っているかも・・・

熊五郎さん いいね! 0

休日にカラオケ店に行き、3~5時間好きな歌を好きなだけ歌ってきます。最近のカラオケは、歌った歌の採点が複数あり、歌う励みにもなります。ため込んだストレスが吹っ飛びとても爽快です。一人カラオケする人がかなりいますよ。みなさんもどうぞ!

northcarrotさん いいね! 0

美味しいものを食べることです。雑誌やネットやTwitter でお店を調べて、次はどのお店に行って何を食べようか考えるだけでも楽しいです。新卒で初めて入社した会社は土曜日が半ドンだったので、お昼に親と待ち合わせてビュッフェに行くのが楽しみの一つでした。食べるばかりでは太るので、休前日など余裕のある日は帰るときに一駅分歩くようにしたりして、意識的に体を動かすようにしています。好きな曲を聴きながら無心で歩くのも気分転換になります。今後はジムにも通ってみたいです。

kumamizuさん いいね! 0

猫に癒してもらう

hatsukaさん いいね! 0

愛犬との公園めぐりをしています。楽しそうに散歩している姿に癒されます。

ふらんさん いいね! 0

ウォーキングです。今はお花がいっぱい綺麗に咲いているので、花に誘われて歩いてます。もやもやがスッキリします。

pinkyさん いいね! 0

スポーツクラブで思いきり汗をかく!

kosukosuさん いいね! 0

山登りをしてちっぽけな自分でも頂上まで登れるという自信をつけ、帰りに温泉と好きなもの沢山食べて疲れて寝たら、憂鬱な気分を忘れられる。

めめこさん いいね! 0

スバリひたすら1日サボる!

hob1nさん いいね! 0

友達と美味しいもの食べて飲む♪♪♪これが一番!

のだゆさん いいね! 0

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5月は山菜採りがいいです。曇っている心があってもたくさんの山菜を採ると気分が爽快になりますよ。

ジョニーさん いいね! 0

私は美味しいものを食べます!ちょっと遠くのお店でも、それを買うために遠出して、美味しいものを食べて、リフレッシュ!!

yayoさん いいね! 0

私の気分転換は、車で朝はハードロックやアップテンポでやる気を出す音楽をかけ、帰宅するときは、ジャズやボサノバで静かな音楽でメリハリを利かせて気分転換をしています

akiさん いいね! 0

おもいっきり体を動かして、たくさん食べて、よく寝る。

はらぽちゃ君さん いいね! 0

若い時からストレス発散や気分転換方法は何といっても仕事後の仲間との飲食(コミニュケーションとアルコールです)です。五月病なんて知りませんでした。

良っちさん いいね! 0

最近やっているストレス発散方法は、ヘッドホンで大音量で音楽を聴く、カラオケで大声を出す、感動する映画を見て泣くということをやっています。

mikiさん いいね! 0

カラオケです ひたすら大声でうたう!

豚バラ串さん いいね! 0

ライブに行ってストレス発散

もみじさん いいね! 0

無為、自閉に過ごす。

ミミニョロさん いいね! 0

ショッピングです。

チイチイ江森さん いいね! 0

二条城の周囲をとにかく走っていました。汗をかくとすっりき爽快!「来るなら来いっ!!」って気持ちになれました。

るみ衛門さん いいね! 0

適度のお酒

likejuju1954さん いいね! 0

暖かくなってきました、天気の良い時は外出ですね。散歩とかドライブですね。

Fishermanさん いいね! 0

居酒屋で発散

キンキン江森さん いいね! 0

近くにある山に登って深呼吸すると気分がリフレッシュされます♪

台湾のきんぎょさん いいね! 0

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公園でのジョギングが一番

ヨンサンさん いいね! 0

天気の良い日の散歩。パンを買って公園で食べたり、時間を気にしないで歩きます。

れいさん いいね! 0

私のストレス発散方法は、タブレットでラインのゲームをすることです。

レイチェルさん いいね! 0

泣きながら会社に行きました

satoさん いいね! 0

ボルダリングをして気分転換!

じゅんにーさん いいね! 0

一人カラオケで熱唱してストレス発散!
カラオケで大きな声を出すとすっきりします笑
ストレス発散をしているうちに、歌が上手くなったことは会社の人には言えません笑

すいなさん いいね! 0

最近はホットヨガで大量の汗を流すと代謝が良くなり、気分転換になります。

青いうさぎさん いいね! 0

お風呂で、思いっきり叫ぶことです。お陰で、毎日イライラすることなく、快適な生活をしています。
近所の方は、もしかしたら動物でも飼っているのではないかと思っているかも(笑)。

コッコさん いいね! 0

新しいテレビゲームをプレイすると、気分がスッキリします。

MKTさん いいね! 0

ストレス発散法・・・それは運動と読書と瞑想です!

運動によって頭をすっきりし、読書によって新しい世界や刺激に触れ、瞑想によって心を落ち着かせます!

jintaさん いいね! 0

ちょっと太ってきたので、踏み台昇降して、痩せようと思います。運動して汗をかくと気持ちいいです。ストレス発散します。

れおさん いいね! 0

美味しい物を食べる事!

ふくタローさん いいね! 0

寝るか趣味に打ち込みます!!

ぴのこだっくさん いいね! 0

庭の草むしり…色々と考えたり出来るし、雑草を抜いた時に少し爽快感が味わえます。

あっしゅさん いいね! 0

私のストレス発散法!それは、仕事終わりに家でキンキンに冷やしたビール!

cervejaさん いいね! 0

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ジムに行ってストレス解消します

youcyanさん いいね! 0

歩いたり自転車で動くようにしています!

あさひこさん いいね! 0

私のストレス発散方法は、休みの日のゲームセンターでのUFOキャッチャーです。最近始めたばかりですが、景品が取れた時の爽快感は良いですよ!色々攻略法があって難しい部分もありますが・・・。取れた景品は子供達に喜ばれますし一石二鳥です。お金の使い過ぎには注意しています。
新人さんへのメッセージとしては、休みの時は好きなことをして楽しむ!これしかないですね。

マチャマチャさん いいね! 0

YOUTUBEで
面白い動画を見る
新聞で面白ネタを探す。

mamaooさん いいね! 0

私のストレス発散法は、家族に愚痴ることです。

ルナルナさん いいね! 0

スポーツジムに行き、ストレッチ、エアロバイク、ランニング等ひたすら汗をかけば、すっきりします。その後、シャワーを浴びて、冷えたビールをグイッと一杯でストレス発散、間違いなし。

ライオン丸さん いいね! 0

私のストレス解消法は、料金が安い時間帯の一人カラオケ!へたくそだけど二時間大きな声を出すと、気持ちがスッキリしてくる。

ぱんけさん いいね! 0

犬に愚痴を聞いてもらう。
気分転換にあまり普段しないことをしてみる。

ぜろぴーさん いいね! 0

美味しいものをお腹いっぱい食べる‼️

トミーさん いいね! 0

お散歩。
か、
とにかく可能な限りひたすら寝る。

ぁぃぁぃさん いいね! 0

趣味を満喫し、引きこもらないこと。「なるようになる」くらいの気持ちの持ち方がちょうどいいと思います。その先の楽しいことを考えて頑張ろう。

takuさん いいね! 0

庭に植物がある季節はしゃがんでそれらを「じーっと」見つめていることが気分転換になります。

まめりんごさん いいね! 0

休日にカラオケに行って開店から夜8時まで歌い続けます。大声を出すととても気持ちが良くてストレス発散になります。

あぁさん いいね! 0

孫を連れて広い公園に行き、思いっきり走り叫び、追いかけっこをする。

Gちゃんさん いいね! 0

楽しい仲間とカラオケですね(#^^#)

ちぃさん いいね! 0

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1人カラオケ

なぽちゃんさん いいね! 0

独身時代同僚に、たまたま誘われたゴルフのバッティングセンター。

嫌な人&上司を的にして練習してストレス発散しておりました。

おかげで上達しました。一丁二石~

テチチさん いいね! 0

美味しいもの(好きなもの)をおもいっきり食べることでストレスを発散します。

rasapporokkoさん いいね! 0

落ち込んだ時は、自分の好きな事をして過ごすのが一番。
ゆっくり休んでエネルギー補充してからじゃないと、動けませんよー。

アムさん いいね! 0

おしゃべりで憂さ晴らし。

カドフェさん いいね! 0

兎に角外に出て日を浴びる事でしょう。
色々な人、風景に目をやり雑踏に身を置くのもよいかなと思います。見えてくるものもあると思うからです。

みーやんさん いいね! 0

肩の力を抜く。

inabayamaさん いいね! 0

ストレス発散方と言えば、やっぱりカラオケで熱唱!です

あんなさん いいね! 0

何たって学生時代の友人たちに会う事で。普段の仕事の煩わしさを忘れ、友人からの活力を貰ったり、あげたりできます。

みーぶーぶーさん いいね! 0

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