このWebサイトの全ての機能を利用するためにはJavaScriptを有効にする必要があります。

画像:AFC アサヒファミリークラブのロゴマーク画像:AFC アサヒファミリークラブのロゴマーク

小
中
大
新規入会
>HOME　>投稿塾　>VOL255「「整う」」
投稿塾
今月の投稿テーマ
『「整う」』
＜
＞

夕食を終え風呂に入った後に飲む一杯のコーヒー。夜にコーヒーを飲むと睡眠の邪魔になると言われていますが、私の場合、この一杯のコーヒーですべて整います。（TomTomさん）

暑さも寒さも苦手で「整う」こともよくわかりません。リフレッシュは飲んで食べてのんびりすることくらいでしょうか。（しげるさん）

サウナで汗を出し、水風呂でシャキとすると整った感じしますね。（hideさん）

自分はサウナの後、温泉でも十分ぬるま湯に感じるので、水風呂には入りません。徐々に体温を落とした方が、整った感じになるからです。（ともひろさん）

僕はの整い方は、推し活です!大好きなヒゲダンやミセスのライブに行っては、心を整えています。素晴らしい歌声を聴くと、自然と涙が流れ、心が整います!（だいちゃんさん）

サウナもライブも「良い汗をかく」という点では同じですね！（H）

高齢になると身も心もリフレッシュ!!っていうのはかなり難しいものです。それでも健康で元気に毎日を過ごすために頑張っています。3食バランスの良い食事(でも腹八分目)、十分な睡眠(7～8時間)、適度な運動(8kmのウォーキング)をし、ストレスをためないように、家庭菜園や読書、写真と趣味を楽しんでいます。こうすることで、日々心身ともに安定させています。もしかしたらこれが「整った～!」というのでしょうかね（草取り名人さん）

暖かい風呂に入る
（タカシさん）

いつも楽しく読んでおります♪
私もサウナは苦手です。温泉に入り身体が温まったら水風呂に入ってリフレッシュです。
それを何回か繰り返すのが整い方です。（tontonさん）

サウナは苦手（samaruさん）

サウナにいけない日、ぬるめの風呂に30分くらい浸かって、すぐ庭に。デッキチェアで星を眺める。最高の整い。最近は寒くて、5分が限界。（まさたかさん）

私も熱いサウナは、数分、しかし、温度の低い、スチームサウナ?ならなんとか保ちます。ただ、その時間を何を考え過ごすか?無の境地にはならず、ご一緒してる皆さんを観察している自分、整うどころでなく、雑念だらけ、整う人は何を思って過ごしているのでしょうか?（ゆきこさん）

整いポイントはサウナ入浴中ではなく、その後のクールダウンタイムだと思います。副交感神経が優位になるそうですよ（H）

私もサウナは苦手です（ぱくぱくさん）

昨今のサウナーには、負けません　当方　サウナ歴　58年　齢　76歳の後期高齢者。　スタイルより　気持ちが　大切、好きなように　入り　翌日に向かい　鋭気をやしなう。　なんてことは　大きなお世話ですね。（hiropiさん）

掃除です。
実際整っている。（appleciderさん）

汗をだすことで充実感を感じます（ruhaさん）

サウナはしばらく入っていないですわ。（ながみきさん）

朝のテレビ体操(ラジオ体操)を20年くらい続けていて気分をすっきりさせています（ともこさん）

サウナは暑すぎて息苦しい　その後冷たい水に入るなんて心臓に悪そう　ホントに体にいいの❓
岩盤浴なら暑すぎなくて汗がじわーっと出てきて整う感じがする（みえこさん）

通常のサウナ は熱すぎて苦手です。
ミストサウナにのんびり浸って整っています。（ミユキさん）

若い頃にボクシングをやっていたので、試合前にはよくサウナで減量をしたものです。……が矢張り体重が下がっても(整った)とは言いませんでした。その所為で未だにサウナは大嫌いです。（ﾏｻｻﾁさん）

整うということがどういうことかわかりません。皆さんから学びたいです。（リョウコさん）

私もサウナは苦手で利用した事無いので分かりません
でも今皆さんは本当に好きですよね（ふーちゃんさん）

いえいえここまでAFC会員の方どちらかというとサウナ苦手派が多いようです（Ｈ）

閉所恐怖なのでサウナは入らない。（ヨシコさん）

整い方ですか〜、普段頭を使わないので整う!　とは違うかもですが、朝イチで白湯飲んで寝ぼけ眼がスッキリしてやったるで〜!　と私の中は頭が整いはじめます。（あいみさん）

ソレまで聞いてはいたけど利用したことがなく、一度経験と思い扉を開けた途端、凄い熱気と湯気に“これは無理!”とそのままの出てしまいました。その後再度挑戦し10分位座って居られるようになりました。（のんちゃんさん）

サウナは息苦しくて苦手と言うよりも嫌いです。高温でたくさんの汗をかくと思っている人が多いようですが、少しぬるめのお湯に胸までつかり顔から汗が滴るようになれば、減量の効果はサウナ以上です。(全身より汗が出ています)（でこはちさん）

「整う」とよく聞きますが、私は少しぬるめの温泉にゆっくり入ってしまうだけで十分心身ともに整っているような気がします（くまのプーさんさん）

私もサウナがちょっと苦手で長くは入ってられません。
自分的には優しいストレッチが身体にうれしいですね（えびさん）

私の「整い方」は、自然を見ること。買い物途中の公園の、季節によって移り変わる景色を見ていると、整います。美しい青空や、夕焼け、月、星空も同じです。空を見上げて、渡り鳥の賑やかな群れに出会うこともその一つです。自然に目を向けることは、とてもお勧めです。（あおぞらさん）

サウナは長く入っていられないので整うというよりむしろ地獄。半裸で知らない人と並んで恍惚の表情を見せられるのも謹んでご遠慮したい。
ぬるいお風呂にゆっくり浸かるのが最高です。（タロさん）

＜
＞

投稿塾バックナンバー


アサファミ

アサヒファミリークラブ事務局

060-0001 北海道札幌市中央区北1条西1丁目6 さっぽろ創世スクエア9F

株式会社朝日サービス

TEL 011-251-0894　FAX 011-221-0162

営業時間10：00～17：00（土 日 祝日を除きます）

先頭へ戻る