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>HOME　>投稿塾　>VOL140「五月病を吹き飛ばせ！」
投稿塾
今月の投稿テーマ
『五月病を吹き飛ばせ！』
何となく気分がウツウツとしたり、やる気がイマイチ出なかったり。新生活を迎えた時期になりがちなのが「五月病」。そこで今回は、皆さんのストレス発散法や気分転換の方法をお聞きします。新人時代の思い出や応援メッセージも！

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母やお友だちなど信頼出来る人に相談すること。心の中に溜まっているものを溜めたままにせず、誰かに話すのが結局一番スッキリする。日記などに思いを書くのも同じ効果があります。（みはるさん）

丁度この季節は「花粉症（シラカバ）」が酷いので、ひたすら寝ます！本当は桜の舞い散る中、散歩をしたのに・・３０年以上も楽しめません！（静御前さん）

私ははいろんなイベントや野球観戦に行きストレス解消にしています。ファイターズが好きだから声を出して応援していますので、ストレス発散にしています。家にいるのが嫌いなので、目的を持って毎日暮らしています。（フ゜レヒ゛ュシネマさん）

落ち込んだ時や疲れ切った時は、うちの猫のお腹に顔をうずめ、ゆっくりゆっっっくり呼吸します。流行りの猫吸いです。
猫は最初、何されているのかわからずきょとんとしてますが、次第にもこもこ動き出し私の腕から逃げようとします。
逃げる！逃がさない！！の攻防もまた最高の癒し。
こんなことをして、仕事での嫌なことは猫で消し去り、猫との時間を楽しみ、活力にしております。（モノレさん）

新生活で思い悩んだら、植物と向き合って、今の気持ちを話しかけると、気分がよくなります。
（ヒラゴンさん）

寝るか散歩をします。五月病はすぐに通り過ぎます。（天茶布さん）

スポーツジムで汗を流すことです。
（たやさん）

お買い物です（やっちさん）

五月病 あ~ありましたね。昔ですが。新人の看護師だった頃、仕事が大変で毎日帰宅しては泣いてました。その時私の話をじっと聞いてくれたのが我が家で飼っていたラブラドールのワンちゃんです。その子と散歩したりして気分転換したりしてました。帰宅するといつもしっぽフリフリで迎えてくれ、寄り添い（あんこ大好きさん）

五月病ですか…我が家の高1の子はいつでも勉強のやる気が出ず、勉強しだすといつの間にか寝ています。遊びの時は元気なんですが…。結局、うちの子を見てる限りやる気とは楽しく思えるか、絶対しないとダメだとか強い想いを持つことではないでしょうか？
と言いながらうちの子の勉強のやる気をどうすれば出せるのか知りたい私が言うことではないのですがね。（くり坊さん）

仕事が終わってから良く喫茶店へ行って、音楽を聴きながらコーヒーを飲み、瞑想にふけって頭を切り替えていました。（eitiyanさん）

気の合う友達と会って　美味しいものを食べながら情報交換し　元気をもらう。（sakuragaiさん）

朝、少し早く起きて外を歩いてみよう。（ありゃまさん）

大きな声で歌う（ひまわりさん）

友人との飲酒。スポーツ。新人時代は無垢でした。（falconさん）

ストレスを抱え込みやすい自分は、日々ストレスをため込まない工夫をしています。なにより、少しいい加減なくらいで過ごす。あまり怒らず、不平不満を考えないよう、そしてできるだけ笑う。かんたんに思うが、なかなか難しいです(笑)（かまゆみさん）

プチヨガ❗️脇、股関節、手の甲をグリグリする❗️ととても気持ち良くリラックスできると思われます。失敗は成功のもと、明日やろうは馬鹿野郎をもっとうにして（イーヨーさん）

おいしい物を腹いっぱい食べる。（あさひろさん）

RUN! RUN!! RUN!!!
5月は走るのに最高の季節!
走る時は常に前向き。気分もポジティヴ!
山へ!　海へ!!　湖へ!!!
みなさんも絶景を見に、思い立ってみませんか??（willさん）

美味しい物を食べに行くこと。心のもやもやを友人に思いっきり聞いてもらい、吐き出す！（yutamamabanffさん）

スポーツ、趣味に走る。
（おでんさん）

歌を歌うことです。カラオケも良いのですが、天気の良い日に公園などの広い場所で歌うと気分が晴れ晴れします。でも、時々人と目が合うこともあり恥ずかしくなります。（TNさん）

自然観察に出かけたり、家では漢字パズルをやったり、家庭菜園をてがけたり、
体と頭を動かしてストレスをためないようにしています。（ヤマガラさん）

気分転換、発散法　好きな映画を観る！スポーツ観戦！お花見！です。
新人時代はカラオケ三昧で発散していました！（masyoさん）

夜、一人で散歩する。歩くと気分転換になります。（みるさん）

新人教育を受けている時、興味が湧かない話となりついウトウトとしてしまいました。どうにも我慢出来ません。体がガックとした瞬間テーブルごと倒れてしまい皆の注目の的とても恥ずかしかったのですがおかげで有名人になることが出来ました。入社１年目は何を行っても許されます少しぐらい手の掛かる若手の方が可愛がられます。
（uuqyさん）

ストレスがたまったときは、仕事終わりに職場の非常階段を昇って、夕焼けを見てから帰ります。広い空を見てるとモヤモヤが飛んでくような気がして落ち着きます。（るいさん）

ちょっと億劫でも、歩きに出ます。時には寄り道したり、買い物もわざと遠くのお店に行って、何か目新しいものはないか探したりします。時間があるからできることかも知れません。あとは、 FMやCDで音楽を聴くこと。明るい音楽だけではなく、悲しげな曲でも、思い切り浸ると、逆に気分が吹っ切れたりしますよ。（ノンナさん）

五月はちょうどGWがあるので、学生時代の友人たちと遊園地や観光地に行ってストレス発散した記憶があります。当時、車を持ち出した友人がたくさんいて、今日はあそこ、明日はあそこ、という風にみんなで車を出し合って連日遊びに出かけて楽しかったです。
それでGW明けには、よーしまた頑張るぞ!!!っていう気持ちになっていました。（さちりんこんさん）

友人と美味しい食事、映画を見に行ったりして、楽しい事を考えるようにしました。最初は、会社に行く足取りが重たいと思いますが、いつのまにか、慣れていきます。ファイト！（みりさん）

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