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>HOME　>投稿塾　>VOL140「五月病を吹き飛ばせ！」
投稿塾
今月の投稿テーマ
『五月病を吹き飛ばせ！』
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すべてのものが春になれば冬の寒さから解放されて生き生きと成長します。その季節の息吹から元気をもらう為に自然あふれるところへ出かけます。自然の生命から生きる希望と活力を得ています。（キャシーさん）

ここで気持ちをリセットしてつなげていく、という気持ちを持っています！
みなさんがんばりましょう！（Pえにさん）

朝にシャワーを浴びると少しスッキリしますよ（みゆさん）

そうですね。２０代の頃は仕事が終わって職場の同僚と飲んだり食べたり休日は出かけたりでストレスは解消されていたように思います。５０代の今はそんなことではストレス解消できないほど「回復力」「体力」は低下しました。そんな歴史をだどってきた私の結論。２０代３０代の五月病とのつきあい方、体力が低下しつつある４０代５０代の五月病とのつきあい方にはおのずと違いはあると思いますが私のおすすめはやはりスイッチの切り替えだと思います。休みの時は自分のために自分の好きなことを短時間でもする。
ただ、仕事を手抜きし過ぎたり家族を顧みないなんていうのは他の人のストレスの原因になるので要注意。（えりさん）

小学2年の息子は、保育園時代4月が平気でも5月には疲れて保育園に行きたくないといつも泣き私も参ってしまっていました。
しかし、去年からは行ける時には家族でも、一人でもスーパー銭湯に行き、ゆっくり疲れを取るようにしたところ、私も子どもも、ゆっくり眠れて五月病におさらば出来ました！
五月疲れたら疲れたで良いと思うんです！でも休んで復活すれば良いんですよね〜。（でねこさん）

休日の朝の散歩です（ちりんさん）

天気の良い日に自転車で遠出してみる。結構遠い所を設定してみると頭が無になってすっきりします。
新人時代は全て自分のためだと思って言われた事は素直に受け止めることが必須です！（みゃんぼさん）

好きな飲み物を飲みながら、窓からぼぅ～と外を見る。
あとは、お気に入りのチョコレートがあれば最高です。（雪桜さん）

美味しいものを食べる。面白いテレビを見る。いい映画を見る。好きなことをする。いつの間にか気が紛れています。そうストレスを感じていないのかもしれません。人それぞれなのだと思うこと，家族がいることが自らを励ましてくれるのかもしれません。大切な人を思うこと。（豊青さん）

私のストレス発散法はとにかく寝る事。時間があったらずっと寝てます。寝てるうちに頭が整理されて起きたら考え方も変わってます。身体がもう寝ることを拒んだら、やる気が出てきた証拠。即、活動開始です。（ねこママさん）

趣味に没頭することです。それしかない。（魚好きさん）

私の場合、部屋に物が多くなると落ち着かなくなってきます。
特に紙類！
広告、学校からのプリント、雑誌などなど
なので、そういうのが見えなくなるよう全部処分します。
必要に応じて部屋の模様替えも！
自分に合った発散方法を見つけるのが一番だと思います。（むかいさん）

ストレス発散方法は、自転車でサイクリングや釣りをする事です。特に釣りはメンタル維持に最高ですね。そしてジンギスカンとビールで締めくくります。（しまふくろうさん）

継続は力なり（ねぎさん）

何といっても温泉ですねー。温泉が遠いときはスーパー銭湯に行ってストレスを発散しています。（いしやんさん）

５月病・・？ここ３０年連休を取ったことが有りません。
でも飛び石連休の時、山菜採りや北海道の遅い花見に行き
リフレッシュします（ippachi.さん）

数独をする（ばいそんずさん）

気分がどんよりしたときはペットの犬とわしゃわしゃおもいっきりあそぶと気持ちリフレッシュできます！（かのんさん）

歌を歌いながらのウォーキングは気分転換に最適です。元気が出ます。（ダルセツさん）

近くの温泉に行き、体を温め、リラックスしてストレス解消をしています。（ダークサイドさん）

気分転換は、会社を出たら仕事を忘れて好きな事に没頭する。（ろっくさん）

気分転換の方法は、美味しいものを食べてゆっくりお風呂に入った後、読書や手芸などの趣味に没頭することです。これで「五月病」知らずに過ごせますよ。（HIDAMARIさん）

万年五月病のわたしが実践しているのは、趣味に没頭することです。無理をしないのが一番です。（JuliaGilbertさん）

カラオケですっきりする！（こまきさん）

やはり、温泉でまったりですね。岩盤浴もついていると最高～！
あとは自然とふれること（momijiさん）

　いつもこれから先のうれしい出来事を予想しながら生活する。○○日になったら。そこまで頑張ろう。（りんごちゃんさん）

部屋の模様替え（リボンさん）

天体観測　宇宙の広さに悩み事の小ささを感じる（にゃんにゃんにゃんこさん）

映画館の暗がりの中で、映像とストーリーに没頭することが、ストレス解消でした（ぱらりんさん）

五月病の解消方法は気分転換を図ること。天気の良い日はちょっと遠くまで
散歩しましょう。歩いていると新しい発見があったりして得した気分になります。（koyukiさん）

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