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>HOME　>投稿塾　>VOL255「「整う」」
投稿塾
今月の投稿テーマ
『「整う」』

「整う（ととのう）」という言葉をよく聞くようになりましたね。
もともとサウナ愛好家から広まった言葉のようです。サウナに入って汗を流して、水風呂でさっぱり。身も心もリフレッシュ、「整った〜！」というらしいです。
実は私は暑いのが苦手で、整うには温泉だけで十分です。サウナ好きの方からは、サウナの推しポイントをぜひ聞かせていただければと思います。
私のようにサウナ暑過すぎ！という方からは、それぞれのお勧めの「整い方」、ぜひお知らせください。

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私の整い方はすぐにスマホのバッテリーが切れるので、モバイルバッテリー(10000mAh)を2個常備し、それぞれを外出前までに充電させることです。そうしないとバッテリー切れになった時に困るからです。加えて、これもなくなった場合に備え、充電タイプのモバイルバッテリーより充電は弱いものの、乾電池があれば充電できる、乾電池で充電するモバイルバッテリーも用意することで完全に整います。無論、乾電池も完備です。（すぴかちゃんさん）

イベントの懸賞を当てて、仲良しの仲間とバスツアーやランチ会に参加してリフレッシュ
することです。（うさこさん）

私は温泉だけでのぼせてしまうのですが、サウナが大好きでいつも入ってしまいます。結果のぼせてしまい、脱衣所でしばらく「グェー」と動けなくなってしまいます笑笑。
サウナに入るかどうかに関わらず、温泉後の瓶牛乳はいつもの牛乳よりもなんだか美味しく感じますが、あれが「整う」なのかなと、考えています。（渋音符さん）

サウナは苦手なので温泉に入り露天風呂でゆっくり空を見ながら深呼吸とすると整いますね。す（えつこさん）

サウナ女子です!
最近は女性向けのサウナも増え、いろんなサウナを巡ってます!
先日行ったサウナでは、お味噌汁が飲めるサービスがありました!生姜の効いた具が入ってないお味噌汁がとても美味しかったです
体の中からも温まりました!
サウナの後に飲むドリンクやご飯もサウナを楽しむポイントかと思います!（ゆかさん）

当初私もサウナが苦手でしたが、ある時冷水に浸し軽くしぼつたタオルを頭から垂らし、サウナ室の下段に陣取ってみたら、意外と楽に整うことができました。お試しください。（yasさん）

私のお勧めは、『犬吸い』です。ふわふわもふもふからしか得られない栄養がそこにあります。仕事に疲れた時心が荒む時、潤む瞳でこちらを見つめるお犬様をみるとまず心がリセットされます。そして、こちらを抱き寄せて体に顔を埋めます。懸命に散歩に生きる体にはほのかに草木の香りや土の香りが残っています。日々には感じられない自然をお犬様から感じることができます。それだけで現実を忘れ、心を『整え』られるのです。（もえぎさん）

わかります！犬ってなぜあのように人を癒せる力をもっているのでしょうか・・・（Ｈ）

温めのお湯にゆっくりつかって手足を伸ばす。（かずこさん）

私も温泉好きですがサウナは苦手な方ですが取引先の方と接待で誘われて断れずにサウナに行って整うどころか救急車で運ばれた事があります。前日深酒をして寝てなかったのもありますが温泉にゆっくり浸かる事で心身の疲れを癒して「整う」は可能です（KANTON$さん）

サウナの暑さは少し苦手ですが、「整う」感覚は日常の中にもあると思います。私は朝の深呼吸と軽いストレッチで気持ちがすっと整います。サウナ好きの方には、水風呂後の頭がクリアになる感じを一度体験してみて、とよく勧められます。自分に合った“整い方”を見つけるのも楽しいですね。（ひなたさん）

血行促進による疲労の回復が出来る
肩凝りや腰痛も酷くサウナにより緩和できる。
そして、新陳代謝が活発になり肌のターンオーバーが促進され肌の調子が良くなり美肌効果があるのが最高。
浮腫み改善・睡眠の質の向上にも繋がり気になるダイエットもサポートして貰える等女性にとり嬉しい事ばかり。
水分補給を摂り、サウナ→水風呂→休憩を③クルール、心身リラックスで”ととのう”
オロポ飲んで→ビールを堪能


（櫻子さん）

私も温泉大好きです。が、サウナはそれなりのやり方があるようで苦手です。のんびり温泉に浸かって、外の景色でも眺めながらゆっくりとした時間を過ごすことが好きです。（いつこさん）

私もサウナは苦手なので温めの湯船にゆっくり浸かってから水風呂、これを3回くらい繰り返すと整います。気分もすっきり。（けいこさん）

若い頃は、銭湯や温泉のサウナに入っていましたが、60歳を超えたころから体調を考えて控えています。（石さんさん）

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