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>HOME　>投稿塾　>VOL255「「整う」」
投稿塾
今月の投稿テーマ
『「整う」』
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水風呂は、心臓が止まりそうで無理です。
汗かいて、垢擦りをして「整う」です。（mononofuさん）

長風呂で十分です。（プー母さん）

岩盤浴の方が根本的な発汗があり呼吸も楽で整うに的していると思う。
（るぴさん）

サウナは、この間久しぶりに入ろうとしたのですがメガネが曇って退散しました。。私の場合、のぼせやすいので体を洗って寒く無ければ一番に露天風呂に突入!頭を冷やしつつ体をあたため整い完了!となります。（かわうそさん）

水風呂に入る時も、半身浴でリラックスできる整える状態で水風呂に入ると良いです（ミーさまさん）

サウナ暑過すぎ!賛成です。
岩盤浴でウトウトして露天風呂で頭をスッキリさせるのが私流（はつかさん）

岩盤浴でウトウトされる方が多いようですね！サウナほど暑くないから寝られるのでしょうか？（H）

サウナは暑すぎるので、ミストサウナに入ります。
時間はかかるものの、サウナ同様、びっしょり汗が出てスッキリします。（ちゅっちさん）

私もサウナが苦手ですぐ出てきてしまいます、でもその後の水風呂は好きです
テレビなどがついているサウナなら少しは長く入れますがあの静まり返った中でじっとしているのがちょっと苦手です（ミックさん）

野外で運動して、汗をかいて温泉
これがいちばん整います（ペヨシジュンさん）

サウナは大好きです
私の整い方は
まず、水風呂にはいります、水風呂に入って体を引き締めてから、サウナに7～8分、そして水風呂、椅子で5分休憩、また水風呂に入ってからサウナに10分これを2回繰り返すと、整う確率が上がります（kiyoさん）

私もサウナが苦手です（カズクンさん）

私も暑いのが苦手なので、短い時間で一汗かいたら水風呂に足だけつけたり露天風呂の外気で涼みます。（としみつさん）

運動（NorthLanderさん）

私もサウナは苦手です。
休日に部屋や水回りの掃除をすることで心が整います。（コパンダさん）

「整う」がよくわからなかったのですが、友達とスーパー銭湯に行ったことをきっかけに整いました!
元々は暑すぎるのが苦手でサウナに短時間しか入らず、水風呂は足だけ水をかけるみたいなことしかできませんでした。友達と水風呂に全身浸かったことで、苦手意識が消え、むしろ心地よく、水風呂なのにずっと入ってたら温かく感じることができました。ふわふわと気持ちよい感覚になり、「整う」を知ることができて嬉しかったです。（でぃんさん）

水風呂は体に悪いからやめた方がいいぞ（しょっちゅうさん）

私はヨガで整ってますよ〜!
YouTubeでお気に入りのヨガインストラクターさんの動画を見ながら毎日やってますが、ゆっくりな動作ですがじんわりと汗もかき、気持ちいいのです!終わった後はゆっくり湯船に浸かって体を労ってあげれば最高です!（ニーナさん）

半身浴を楽しんでいます。（キンキン江森さん）

サウナも熱い風呂も苦手だなー。地元の小中学生なら必ず登る近所の山の森をゆったり散策すれば整いまくりです。（よつしーさん）

サウナは行かない私は、やることをすべて終わらし整った部屋で猫を膝に乗せて過ごす時間です。あずましいー（れいさん）

サウナ嫌い!
整わない!（たかしさん）

半身浴でひと汗かいてスッキリです。（チイチイ江森さん）

実は、サウナ未経験なのです。暑いのも閉塞感のある室内も、苦手そうで敬遠してしまいます。（ぴょんもこさん）

ホットヨガが終わって外に出たとき、整ったと感じます。（みさきさん）

ヨガの整い未経験です・・・でも汗をかいてすっきりしそうですね（Ｈ）

サウナは私も苦手
温泉は入ったあとにタオルを巻いたまま服を着ないでじばらくぼーっと座っているのがいい、余り整うとか機にしたことがないです。（きよみさん）

美味しいチョコレートとコーヒーがあれば整います!（あきこさん）

サウナは体に悪そうなので行かないですが、毎日家でお風呂に浸かってリラックスするのが好きです（でるでるさん）

私はサウナが苦手です!息苦しくなって長い時間いられません…
私の整い方は、クラシックバレエです!
え?と思うかもしれませんが、実は身体の芯からジンワリと温まるんです。他の事は何も考えず、それだけに集中。自分の心と身体に向き合う時間でもあるので、終わったら凄くスッキリして清々しいですよ。（くるみさん）


冷水の気持ちよさと上がった後の充実感（のぶすけさん）

家の掃除がほぼ終了し正月の準備が整った。雪が多そうで今季は除雪に苦戦しそう。
地震や世界情勢の不穏等世の中不安がいっぱい。来年の平和を切に願う。（淳さん）

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