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>HOME　>投稿塾　>VOL107「私の防寒対策」

今月の投稿テーマ
『私の防寒対策』

いよいよ本格的な冬到来！そこで今回は皆さんが日々実践している防寒対策をお聞きします。部屋の中での防寒法、寒さが厳しい野外で過ごすコツ、はたまた体の中から温まるホットな食べ物＆飲み物レシピまで、冬の乗り切る秘訣をぜひ教えてください!!

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髪の毛が薄くなってきたせいか、ここ数年、頭が冷えると感じることが多くなってきた。そのため、極力帽子をかぶるというのが防寒対策です。正直、帽子は子供の頃から似合わないのですが、背に腹はかえられず・・・・・、といった気分です。しかし、帽子は暖かくて良いですよ。（matuさん）

家の中では普段はかない暖かい靴下をはいて、フリースの上着を着て寒さをしのいでいます。外では毛糸の帽子、マフラー、手袋は当然のこと、マスクをすると暖かいと思います。（ダークサイドさん）

防寒シートを買って試したい（samaruさん）

ソファーに座っていると時も湯たんぽを背中に当てたり抱いたりしています（tukisukiさん）

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『私の防寒対策』

寒気を感じたら、ウイスキーにハチミツを混ぜてお湯割りします。（Lucyさん）

生姜紅茶を毎日飲んでいます（紅茶+生姜すりおろし+黒糖）
生姜紅茶を飲んでから、お風呂に入った後、汗が出ます。（もんすけさん）

なべやきうどん　ヒートテック下着（かっぱさん）

ヒートテックのインナーとカイロ入れ付き腹巻きは最強に暖かいです！！ヒートテックは周りの友達みんなはいてます！あとは裏起毛のタイツもマストアイテムですよ。（あやさん）

湯たんぽ、ホットレモンを飲む、にんにくをたべる、プールにいき身体を鍛える（ごろさん）

ヒートテックを一日中来ています。もちろん、上下。（トントン21さん）

体の中から温まるホットな食べ物：鍋焼きうどんです。（NNNさん）

寒さが厳しい野外は首まわりが寒いのでマフラーが必須です。先日15年ぶりにテイネハイランドへスキーに行った折もマフラーをしていったところポカポカで最高でした。（ＡＡＡさん）

防寒対策としては当たり前のことですが、外に出る時はマフラーと手袋は必ず忘れないように持っていきます。寒さが厳しい時には、お気に入りの入浴剤を入れてゆったりお風呂に入って、お鍋をする機会も増えるので、それで毎年の冬を乗り切っています！！（チロルさん）

自宅では厚手のセーターを一番上に着ること。
そして、3日に一度は鍋料理で温まること。
外出時はマスクを着用で、防寒対策はバッチリ。（むっくりんこさん）

部屋ではブランケットに、くるまうのがいちばん笑
学校など外にでるときはすいとうの中に暖かいココアやホットレモンを持ち歩いてる。とっても暖まるの（りーさん）

部屋でも寝るときもネックウォーマーをつけてます（むら5さん）

部屋は少し寒くても、コタツで局所暖房してます。（Hさん）

ホットミルク、ホットココアにジンジャーパウダーを入れて飲むのにはまっています！（のんさん）

冬になると毎朝土鍋でおじやを作ります♪出汁と野菜と冷凍ごはんをいれて煮込んでる間に身支度するのが冬の日課です♪（のんさん）

湯たんぽで節電（takさん）

生姜をすりおろして紅茶を飲みます。体の芯から温まって、よく眠れるのでお勧めです。（相川祐希さん）

スイスミスのココア　60袋入りを買い込み、日々じんわ～りあったまってます。（kosukosuさん）

灯油の価格が高くなって、以前のようにガンガンストーブをつけて部屋を暖めることはなくなりました。とにかく暖まるために、着込むようにしています。特に効果があるのは、なんと言っても「腹巻き」です！付けてから、体調もいいようです・・・。（noaさん）

部屋では一枚多めに着て、ほっとココアを飲むこと！

（まちゃぼさん）

厚着をしてます。（とらふくさん）

ムートンっぽい長座布団の上に座って過します。床暖は無くても寒くなければOK。食事、テレビ、ストレッチ、すべてこなせます。（memeちゃんさん）

シナモン、ハチミツをたっぷり入れてホットワインにして飲むのにハマっています。
体もポカポカして、寝つきも良いです！（namitaさん）

入浴（上さんさん）

しょうが紅茶です！！本当に寒いので、紅茶にはちみつとしょうがを入れて飲むだけで、朝からポカポカ＆お通じバッチリです！（kasaさん）

我が家の防寒対策は、寝るときにホットタオルを首の下に置いて寝ます。
すごく暖かく、安心して眠れますし、うちの妻はストレートネックで肩コリに悩まされているので、ストレートネックの改善と一石二鳥です！
みなさな、是非いちどお試しあれ！！（ミミタソさん）

厚着腹巻など（リボンさん）

寒い時は、何にでも生姜を入れてしまいます。
ジンジャーティー、生姜の炊き込みごはん、生姜鍋、
おやつに生姜の酢漬け等々、体が温まります。
（まなみんさん）

冬眠並みにひたすら寝る（hatsukaさん）

今年から実践しているのが、雪ふみふみ運動です。除雪は駐車場だけでいいのですが、車の後ろに積もった雪をふみかためてます！！結構いい運動で、帰宅したらストーブ消します！！（あべべさん）

部屋の中の防寒は体操です！じっと座っていると、いくら室温を高めにしても冷えてきます。なので、本を読みながらでも座ったまま足踏みをしてみたり、肩を回してみたり、腹筋や骨盤底筋を鍛えたり・・けっこうあたたまりますよ！（多伽さん）

足の指の間をマッサージする。結構足がぽかぽかになる。あとは何かにつけてしょうがとレモンを飲んだり食べたりする。肩甲骨の間にホカロンを貼る。血行が悪いのでふくらはぎを気がついたときに揉む。（mamikoさん）

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