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>HOME　>投稿塾　>VOL107「私の防寒対策」
投稿塾
今月の投稿テーマ
『私の防寒対策』
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蜜柑を食べて風邪防止です。（39Napoliさん）

寒くなると飲みたくなるのは、ジンジャーティー。
通常は甘味を入れずにティーとして紅茶を楽しむ私ですが、寒さの厳しいときには、紅茶の中にすりおろしたしょうがを入れ、甘味もちょっとだけ入れて、ゆっくりと味わいます。
しょうがには体を温める効果があるそうですが、それだけでなく、心もほっと温かくなるひと時です。（kooさん）

足の指の間をマッサージする。結構足がぽかぽかになる。あとは何かにつけてしょうがとレモンを飲んだり食べたりする。肩甲骨の間にホカロンを貼る。血行が悪いのでふくらはぎを気がついたときに揉む。（mamikoさん）

部屋の中の防寒は体操です！じっと座っていると、いくら室温を高めにしても冷えてきます。なので、本を読みながらでも座ったまま足踏みをしてみたり、肩を回してみたり、腹筋や骨盤底筋を鍛えたり・・けっこうあたたまりますよ！（多伽さん）

今年から実践しているのが、雪ふみふみ運動です。除雪は駐車場だけでいいのですが、車の後ろに積もった雪をふみかためてます！！結構いい運動で、帰宅したらストーブ消します！！（あべべさん）

冬眠並みにひたすら寝る（hatsukaさん）

寒い時は、何にでも生姜を入れてしまいます。
ジンジャーティー、生姜の炊き込みごはん、生姜鍋、
おやつに生姜の酢漬け等々、体が温まります。
（まなみんさん）

厚着腹巻など（リボンさん）

我が家の防寒対策は、寝るときにホットタオルを首の下に置いて寝ます。
すごく暖かく、安心して眠れますし、うちの妻はストレートネックで肩コリに悩まされているので、ストレートネックの改善と一石二鳥です！
みなさな、是非いちどお試しあれ！！（ミミタソさん）

しょうが紅茶です！！本当に寒いので、紅茶にはちみつとしょうがを入れて飲むだけで、朝からポカポカ＆お通じバッチリです！（kasaさん）

入浴（上さんさん）

シナモン、ハチミツをたっぷり入れてホットワインにして飲むのにハマっています。
体もポカポカして、寝つきも良いです！（namitaさん）

ムートンっぽい長座布団の上に座って過します。床暖は無くても寒くなければOK。食事、テレビ、ストレッチ、すべてこなせます。（memeちゃんさん）

厚着をしてます。（とらふくさん）

部屋では一枚多めに着て、ほっとココアを飲むこと！

（まちゃぼさん）

灯油の価格が高くなって、以前のようにガンガンストーブをつけて部屋を暖めることはなくなりました。とにかく暖まるために、着込むようにしています。特に効果があるのは、なんと言っても「腹巻き」です！付けてから、体調もいいようです・・・。（noaさん）

スイスミスのココア　60袋入りを買い込み、日々じんわ～りあったまってます。（kosukosuさん）

生姜をすりおろして紅茶を飲みます。体の芯から温まって、よく眠れるのでお勧めです。（相川祐希さん）

湯たんぽで節電（takさん）

冬になると毎朝土鍋でおじやを作ります♪出汁と野菜と冷凍ごはんをいれて煮込んでる間に身支度するのが冬の日課です♪（のんさん）

ホットミルク、ホットココアにジンジャーパウダーを入れて飲むのにはまっています！（のんさん）

部屋は少し寒くても、コタツで局所暖房してます。（Hさん）

部屋でも寝るときもネックウォーマーをつけてます（むら5さん）

部屋ではブランケットに、くるまうのがいちばん笑
学校など外にでるときはすいとうの中に暖かいココアやホットレモンを持ち歩いてる。とっても暖まるの（りーさん）

自宅では厚手のセーターを一番上に着ること。
そして、3日に一度は鍋料理で温まること。
外出時はマスクを着用で、防寒対策はバッチリ。（むっくりんこさん）

防寒対策としては当たり前のことですが、外に出る時はマフラーと手袋は必ず忘れないように持っていきます。寒さが厳しい時には、お気に入りの入浴剤を入れてゆったりお風呂に入って、お鍋をする機会も増えるので、それで毎年の冬を乗り切っています！！（チロルさん）

寒さが厳しい野外は首まわりが寒いのでマフラーが必須です。先日15年ぶりにテイネハイランドへスキーに行った折もマフラーをしていったところポカポカで最高でした。（ＡＡＡさん）

体の中から温まるホットな食べ物：鍋焼きうどんです。（NNNさん）

ヒートテックを一日中来ています。もちろん、上下。（トントン21さん）

湯たんぽ、ホットレモンを飲む、にんにくをたべる、プールにいき身体を鍛える（ごろさん）

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