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>HOME　>投稿塾　>VOL107「私の防寒対策」
投稿塾
今月の投稿テーマ
『私の防寒対策』
いよいよ本格的な冬到来！ そこで今回は皆さんが日々実践している防寒対策をお聞きします。部屋の中での防寒法、寒さが厳しい野外で過ごすコツ、はたまた体の中から温まるホットな食べ物＆飲み物レシピまで、冬の乗り切る秘訣をぜひ教えてください!!

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部屋の中の防寒は体操です！じっと座っていると、いくら室温を高めにしても冷えてきます。なので、本を読みながらでも座ったまま足踏みをしてみたり、肩を回してみたり、腹筋や骨盤底筋を鍛えたり・・けっこうあたたまりますよ！（多伽さん）

足の指の間をマッサージする。結構足がぽかぽかになる。あとは何かにつけてしょうがとレモンを飲んだり食べたりする。肩甲骨の間にホカロンを貼る。血行が悪いのでふくらはぎを気がついたときに揉む。（mamikoさん）

寒くなると飲みたくなるのは、ジンジャーティー。
通常は甘味を入れずにティーとして紅茶を楽しむ私ですが、寒さの厳しいときには、紅茶の中にすりおろしたしょうがを入れ、甘味もちょっとだけ入れて、ゆっくりと味わいます。
しょうがには体を温める効果があるそうですが、それだけでなく、心もほっと温かくなるひと時です。（kooさん）

蜜柑を食べて風邪防止です。（39Napoliさん）

手首、足首、首を全て防寒すること、飲み物は甘酒が一番です（satoruさん）

①朝は、出かける前に、暖かい飲み物を飲んで出かけるようにしています。②外に行くときは、首周りを冷やさないように、ハイネックの服を着たり、マフラーを巻きます。・・・皆さんがしていることですが。（marimameさん）

朝起きたら、まずしょうがの葛湯を飲んでから１日が始まります。
家の中でも常に靴下を履き、ヒートテックのインナーを毎日着て出勤してます。
今季の冬はこれで乗り切りたいです。
（こむぎちゃん☆さん）

タートルネックのシャツ、ヒートテックのももひき、分厚い室内履き、テレビを見る時は毛布を膝にかける・・などなどできるかぎり厚着で過ごして節電しています。食べ物はキムチが汗をかいていいと思いました。（kさん）

家ではレッグウォーマーをつけています。寝る時もつけていますが、これだけで暖かいです！おススメですよ（うさぎさん）

服は長袖にするぐらい、あとは、鍋（ruhaさん）

ペットボトルにお湯を入れて簡単湯たんぽにしています。（ひろさん）

レモン、ゆずやかりんの入った粉末状の飲み物を飲みます。あとは厚着でしょうか。（三連星さん）

雪かきあるのみ（gattさん）

最近はヒートテックとか、ヒートファクト、ヒートマジックなど、薄くて暖かい素材の衣料がたくさんあるので、愛用しています。（asaさん）

灯油代も上がり、勤務も変則なので一人で居る時は図書館等で過ごしています。夜は、娘は嫌がりますが、夫婦で褞袍(綿入れ)を着て過ごしています。勿論、ストーブはタイマーにして一家全員で早目就寝です。（熊五郎さん）

節約のために、暖房を最小に設定して、使い捨てカイロを体に貼って保温しています！（ちぃこさん）

ホットレモネード（ペンタさん）

フリース、大活躍！（ペンマンさん）

フリース上下服１枚で十分です。部屋の中はいつも２０度以下。（ポムさん）

首、手首、足首、お腹を温めると良いと聞き、
家族が出かけ私1人になった時は、ストーブを消して、防寒して頑張ってます。（けけちゃんさん）

すりおろした生姜を紅茶に入れて飲みます。ポカポカになります！（りょうこさん）

暖房禁止の職場が寒すぎるのでカイロ常備です！（sachoさん）

野外では首にマフラー、部屋では1枚厚着、寒い夜には燗酒（ライオン丸さん）

こたつに体ごと入る（rakichiさん）

寒いと感じたときは　あったかいカップラーメンが食べたくなり　すぐに食べる。身体の芯からあたたまる感じがする。（魚好きさん）

外出する時は　必ず帽子を被る　（sapporozooさん）

プチプチシートを窓、玄関ドアに。
アルミシートを床に敷いています。（健三さん）

足もとを暖かくするようにしています。例えばレッグウォーマーをはき、椅子に座るときは膝掛けを使用するなど。（キャサリンさん）

あったかそうめんが体の中から温まり、かつ美味しいのでよく食べます。（atanさん）

甘酒にしょうがをすって入れて飲みます　（ときめきさん）

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