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今月の投稿テーマ
『健康第一!』
何はなくとも健康第一! ということで今回は、日頃の運動や食生活で気をつけていることから、ストレス解消法まで、皆さんの身近な心と体の健康法についてお聞きします。

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健康の秘訣は「規則正しい生活」です。

朝昼晩の3食をきちんと食べること、早寝早起きは心がけています。
子どもの頃に教えてもらった基本的な生活習慣こそ、人が本来生活するために必要なリズムだと考えています。

ストレスが多い現代社会だからこそ、上記の基本的生活習慣は心がけるようにしています。(ぴょんすさん)

なるべく室温で過ごす.(あさひこさん)

定年退職後糖尿病と診断され医師から運動と食事を言われました、そのため毎日約1時間歩いています(ごんさん)

毛穴洗浄と毎日のお手入れで癒されています(まあむさん)

20代の頃、ストレスから、体調を崩して大変な思いをしたので、
健康の為には、ストレスをためないのが、一番だと思います。
嫌なことは直ぐ忘れる、笑顔で日常生活することです。(こんちゃんさん)

妻からは強制的に毎朝の納豆とヨーグルトを課され、長女からは誕生祝に万歩計を送られました。歩くのは好きなので通勤は勿論、週末の図書館通いも専ら、車は使っていません。歩くと普段は気が付かない景色に出会えるし、沈んだ気持で下向き加減でいると意外な落とし物を拾ったりと…。今までの最高は8万円の入った革の財布でした。(熊五郎さん)

酢をのんでいます。あと酢の物に、中華スープにもたっぷりの酢を入れています(あっきゃんさん)

暑さを乗り切るため、水分補給と果物を摂取する。(tamatamaさん)

いま63歳。煩わしいことは、忘れる。残りの人生を大切に。(inabayamaさん)

最近、食事と一緒に酢を飲み始めました。
血糖のあがりがゆるやかになるらしいし、体に良いはず!(ほわさん)

週一回の水泳、野菜・果物をとるようにすること、できるだけ歩いて移動すること。(のちさん)

酒でリフレッシュ(キンキン江森さん)

適度な運動(ヨンサンさん)

ついついストレスを溜め込んでしまうタイプなので、息抜きが上手な人をお手本にうまく、発散するようにしています。(アユミさん)

納豆は欠かさずに取り入れる。(たぁさんさん)

ストレス解消は 友達と飲むことです
あとはショッピング これが一番効く(豚バラ串さん)

とにかく汗をたっぷりかくほど筋トレをする(スタークウッドさん)

酢を多用しています。つけ麺のたれ、料理の味付け、漬け物など、使えそうなものには何でも。食欲がない時でも、食べられます(^_^)(はまさんさん)

何も考えないで走ることがストレスを解消してくれます。(naotoさん)

現在74歳、幸か不幸か車の運転ができ無いため、片道1時間以内なら何処にでも歩いていきます。夕食前にはビール350ml一缶とワイングラス2杯をほぼ毎日欠かしたことがありません。夜は10時頃に床に就き朝7時頃に起床する毎日です。そして週2回燃えないごみの日の朝、ほぼ1時間程度、町内のバス通りのごみ拾いを日課として健康管理に努めております。(しげちゃんさん)

坂道でも自転車降りずに頑張って漕ぐ(ryoさん)

暑い毎日・・水分補給に塩分補給・・ネットで何気なく「ソルト」を検索しているうちに、たまたま「エプソムソルト」を発見。ソルトと言っても塩(塩化ナトリウム)ではなく硫酸マグネシウムでした。飲食用ではなく入浴剤用でした。早速購入。イロイロ調べてみるとほとんどの入浴剤の主成分でもあるらしい。比較的安価に温泉気分。とろりとしたやさしいお湯でリラックスできます。お肌もしっとり。(ezolisuさん)

毎日30分から一時間の散歩をしています。(フミフミさん)

夏はよく焼く!食中毒を防ぐ事が第一(さるさん)

週2回のテニスと週3回の仕事です。
それと、楽しい食事です。(teraさん)

ストレスがたまったなと思ったら、半身浴でリラックスしています。、(namitaさん)

出来るだけ、階段を使う事と、野菜をとるように意識しています。冷え性なので、大根や芋類の根菜は特に取り入れています。(みりさん)

太極拳を10年以上やっています。年数ではないなとは思いますが、倦まず弛まず続けることが大事かなと思いす。(tennmariさん)

朝に起き抜けにまず歯磨きをします。これで一生病気知らずとどこかで見たので活用しています。そして一杯のお水を飲みます。
あとは毎日半身浴をし汗を流しています。
ストレス解消法は寝る事と友人と美味しいランチをしたり、笑って日々過ごす事を心がけています。(ミカキティさん)

たまーに、8キロくらい歩く。(シルバーサンさん)

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