全13ページの12ページ目
とにかく小食で。（ちゃいさん）
毎日夕食後風呂に入ります、上がった後牛乳を一杯とヨーグルトを食べます（ごんさん）
子供の体調悪い時は、野菜たっぷりの『おうどん』を良くします。食べれない時も野菜の出汁がたっぷりのスープは飲めるので少しでも栄養も取れるし、身体も温まるので良いです。次の日はごはんと溶き卵をたして『おじや』と返信します。（ゆずさん）
納豆に梅干しの果肉を混ぜる。 此れは美味しいし栄養価が高い。 朝から元気が出る！（健三さん）
寒くなると、カジカ汁のリクエストが増えます。特に主人が大好きで、毎週でも飽きないと言ってます。暖まります。（うにあられさん）
わが家はお米を五分づきでついています！ 白米よりも栄養価が良いからです！（ニックさん）
毎朝、野菜ジュースに酢を入れて飲んでいます。だるさが無くなり元気が出ます。（sawady_22さん）
ヨーグルトは夜。果物、豆乳は毎日。 （おでんさん）
寒い日がこれから続きます。 週1回は鍋料理で体を温め、体力をつけます。 （ちりんさん）
朝食 は、バナナとヨーグルトを欠かさない。（エスプレッソKさん）
どんな時でも蜂蜜です。料理の砂糖代わりに蜂蜜です。毎日蜂蜜を頂いてます。蜂さんありがと！（チロさん）
納豆・白飯・味噌汁・生卵・ブロッコリー・低脂肪乳コップ１・果物、シンプルですが毎朝これで健康です。（やまちゃんさん）
調味料は昔ながらの物を選びます。 塩はカリウム、カルシウム、マグネシウム含有量が多いものを。 ブームから常時使うようになってきたのが塩麴。 手作りして、存分に使っています。 今日も昨日漬け込んでいたレバーとショウガを煮ました。 これからものにしたいのが塩麴を使ったパン。 数年来焼いてきたパン、塩麴と甘酒を入れた美味しいパンを焼きたいと思います。（しなもんろーるさん）
豆乳ヨーグルトを毎朝食べている。（tenriverさん）
大地の恵みをいっぱいに受けて成長した野菜を煮て、スープにして毎日飲みます。胃にとても優しいです。（ミュラーさん）
毎朝、生キャベツを食べ、牛乳とゴボウ茶を飲んでいます。（みーくんさん）
朝昼晩の３食を必ずとります。野菜中心で出来るだけ、炭水化物は少なくしてます。インスタントものはほとんどなく、手作りで栄養バランスを考えています。（ジュンジュン乙女さん）
若いころはあまり野菜を摂らなかったですが、60歳を越えてからは「生野菜」のサラダをほとんど毎食食べています。最初に野菜を食べえると食欲が増してくるように感じます。（たっちゃんさん）
カレーを作るとき、スパイスを全部で10種類位入れて本格的カレーにしている。あくまでも本人だけが思っているが、風邪気味の時に良く作っている。（ぽちさん）
野菜中心の献立に気を付ける（プー母さん）
わりあい、野菜はよく食べる方だと思います。こだわりは全くないのですが、育った時の食生活のせいでしょう。（みいさん）
毎朝、キャベツを食べて、ゴボウ茶を飲んでいる。（たっくんさん）
50才代の主婦です。女性ホルモンが少なくなってく、歳なので、豆乳をなるべく毎日飲んでます。きな粉をプラスしたりもします。喉や胃にもやさしいので、ハチミツも毎日食べるようにしています。（ちょこさん）
風邪気味だと感じたら生姜を使った料理を食べます！じわじわと体も温まるし風味も良く、何に入れても合うのでオススメです。（ゆちさん）
ｲﾌﾞﾘｶﾞｯｺを賽の目状に切り、ﾁｬｰﾊﾝに入れて作ります。ｲﾌﾞﾘｶﾞｯｺのｼｬｷｼｬｷした食感が楽しめますし、他の塩は一切使いませんので、塩分控えめの方にもぴったりです。（もっくんさん）
最近の我が家のマイブームは蒸し野菜です。主に根菜類を蒸してノンオイルのドレッシングを添えてヘルシーに頂いています。 ほかには生姜を汁物によく入れています。（閑座さん）
我が家では、白米（北竜産）ともち麦を２合ずつと寒天を二分の一、入れて炊いてます。（まっちゃんさん）
朝は納豆と沢山のお野菜。大根、人参、ピーマンなど 生では食べにくいお野菜は乱切りにしてラップを巻いてレンジでチンすれば簡単に食べれます。（pureさん）
何を食べるかというより、毎朝少し早く起きてしっかり朝食を食べるように心がけています。（ありゃまさん）
ヨーグルトにきな粉、サラダに酢を多くしています。（ruhaさん）
全13ページ中の12ページ目（384コメント中の30コメント）
全13ページの12ページ目
全13ページ中の12ページ目（384コメント中の30コメント）