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画像:AFC アサヒファミリークラブのロゴマークアサヒファミリークラブ

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>HOME　>投稿塾　>VOL161「最近運動してますか？」
投稿塾
今月の投稿テーマ
『最近運動してますか？』
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TVでやってました『玉ねぎヨーグルト』で試し続けています。。。（にゃおチンさん）

まだできていません。
運動しようしようと思いながらも外が寒く億劫になってしまっています。
どこかで一念発起しないと・・・（takaさん）

　毎週土日に1時間ほど近くのサイクリングロードをウォーキングしています。
　最近はカラスの他にヒヨドリの姿も見るようになりました。
　運動と周辺の春の訪れを探すのは気分がよくなります。
　春よ来い。早く来い。です。（オデッセイさん）

週2回バドミントンのレッスンを受けています。普段は後ろ向きに足を運ぶ事がありませんがバドミントンのおかげて体幹が鍛えられている気がしていて転倒防止になっています。痩せてはいません。（のりりんさん）

毎朝、夜にストレッチをしています。朝は体が温まり、あちこち凝っている筋肉がほぐれるのでとても気持ちが良いです。5分間くらいなので無理なく続けられる感じです。（cinemakoさん）

　ぐうたらユキちゃんです！　どうしよう・・・（ユキちゃんさん）

ひたすら歩きます。他にできる運動が有りません。（陛下さん）

年明けから職業訓練に通学しています。今まで車通勤でしたが、今はバス、地下鉄、徒歩通学です。今はそれが運動でしょうかね〜。（よつばさん）

仕事柄歩いてばっかりなので、特にしてません。（あいこさん）

お正月あけは確かに体重が増えました。
そこで私はヨガを再開しました。二週間で、元の体重に戻りました。（ひいらぎるいさん）

してません。太りました。代謝が悪くない薄着となる夏までに少しでも戻せるのか不安になります。縄跳びを買いました。けれど、雪が解けてからと思っている時点でダメですね。（ゆずさん）

日常、運動は家庭でも職場でもする機会がありません。せいぜい雪かきくらいです。そこで、久しぶりにスキー場に2回行ってきました。スキー靴の重さで、筋力の衰えを強く感じています。そこで、スクワットに取り組み始めていますが、続くでしょうか。（shoさん）

TRFｴｸｻｻｲｽﾞをはじめました！（コウタロウさん）

全然出来てないです。健康のためにもヨガ始めたいです。（あささん）

朝にヨーガ（太陽礼拝）をしています。
後は、ひたすら通勤時に雪道を歩いています。（ほわさん）

運動不足を感じて一年前に買ったWiiフィットですが、すっかり埃をかぶってしまい…きれいにして使うことを決意しましたが、また埃をかぶりはじめました… 雪が解けたら外を走ろうと思います。（わかなさん）

週2回位水泳を習っていますが
、なかなか上達しません。（ナイスエイジさん）

ウォーキングもどき？？？です。（真美さん）

事務に四月から通います（なっちゃんさん）

睡眠の改善の為に、肥満解消を目指して今年からジム通いを始めました。
面倒になるかな？と思っていましたが、仕事帰りに汗をかくのが案外楽しい。
今のところ、週２から３回ちゃんと行ってます。
下半身の筋力が四十代なのに八十歳と言われたので、体力作りの為にも続けてみようと思います。
旦那と旅に行った時に歩き回れるのが目標になりました。（ゆうさん）

私も洗濯・掃除ですが、物干し台が階段で3階分あるので、結構きついです。（tennmariさん）


私の運動不足解消は季節メニューでこの時期は雪投げです。あえて柄の長いじょんばで腕を大きく振りより遠く高くへと飛ばすことです。（ちょい悪師匠さん）

全然。でも週に１回はプールに行こう。（サイコロカバさん）

来年からスキーを復活するため、家で筋トレをしています。（チョッパーさん）

朝起きて、ラジオ体操をしていま～す。
これをすると肩こりもよくなり、腸の動きもよくなります！（akiさん）

正月休みのつけ？お腹回りに、お肉…　若いときと違い、５０代の身体には新陳代謝が不足。　
今回は、本気でダイエットに取り組んで見ようと思い、毎日、雪の中を、一時間のウォーキング！今日で３週間目！（花ママさん）

週3のジム通いです。
60代主婦なので時間は自由。
エアロ、zumba、あほあへ体操etc.
楽しんで運動できて病院代かからずジムを表彰したいくらいです。（サマンサさん）

沢山歩く。外はツルツルで危ないので地下街や地下通路をたくさん歩きます。地下鉄からもエスカレーターではなく階段を極力使うようにしています。あとは、雪かき！（masyoさん）

毎週、区保健センターで肩こり教室に通っています。
すでに２年以上参加し、肩こりになった場合の運動から、肩こりにならないための姿勢、体幹トレーニングの仕方まで習得？し、ごきげんです(*^-^*)（なおさん）

歩く（おっつさん）

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