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>HOME　>投稿塾　>VOL161「最近運動してますか？」
投稿塾
今月の投稿テーマ
『最近運動してますか？』
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ウォーキング（No888さん）

仕事で一日ずっと立ちっぱなしで体力を使うしごとなので何も運動はしていません。休日はお昼を必ずしています。（momonoさん）

家事のほかはウォーキングくらいです。家事を一生懸命やればお金を払って運動しなくても良いかと。（旭りんごさん）

全然できてませんしたい！しよう！と思っても3日坊主です・・・
子供がまだ小さく仕事もあるのでジムに通う時間も現実的にありません。
日々なるべく歩くようにしているのが精一杯(笑（ちえみさん）

毎朝のラジオ体操で何とかしのいでいます。この時期は除雪作業も運動と考えて頑張っています。（関西人さん）

してません（かっぱさん）

冬は運動不足になりがち。意識して歩くように心がけています。
朝のラジオ体操は毎日、ストレッチと体操教室に毎週参加。掃除洗濯は毎日、大掃除は週1回、それでも勤めていた時に比べ運動不足！
動けるうちはできるだけ、今日が一番若い日だから。（星の川さん）

ストレッチ運動（イケちゃんさん）

週に2回程度の筋トレを日常としていたのですが、ただ今、術後のため、運動ができません。
プニプニしてきたお腹周りを眺めながら、早く運動できるようにならないかなぁ・・とため息の日々です。（kooさん）

毎朝ラジオ体操をしています。冬は、除雪も重要な運動の一つですね。春からは、散歩を楽しんでいます。（kajiyoshiさん）

アラフィフになって代謝も下がり定期的な運動もせず…となると痩せるわけがない！これはもう体重低下ではなく健康体になるのだ！と言い訳してなんとか健康診断の数値を改善することを目標にしようと考えています。のわりにはじゃあ何をしてるかというと…昨年秋に地下鉄沿線に引っ越したので車の運転を減らし徒歩を増やす、または雪掻きぐらしか運動になっていない日常です。（みったんさん）

初めての育児が開始して2年半。戸惑いの毎日で、運動も出来ず体力低下してしまいました。最近意識していることは、便利な車ばかり使わずに、徒歩、マンションの階段昇降！こども抱えての運動は、なかなかです…こどもの成長と共に体力アップしていけますように。（つほさん）

私は今高校3年生です。1月の大学入試センター試験を受けてから私の高校の3年生は家庭学習期間に入りました。卒業式まで学校に来ることはないので体を動かす機会はほぼゼロになりました。受験生なので外に出る予定もなく1日中家で引きこもって勉強する毎日。1週間もすると飽きてきたので学校で自習することに決めました。家から学校までは徒歩で20分。丁度いい運動にもなりますしなにより気分転換になります！（ひさん）

できるだけ交通機関を使わず、歩いています（ジュンイチさん）

吹雪であろうと嵐であろうと犬に散歩をせがまれる（hatsukaさん）

近い距離なら歩いて移動。それも今の時期はなかなか出来ないですが。（ままちさん）

定年退職後始めたウオーキングも冬場は半休状態。滑る道路も怖くて、でも地下街を目指して午前中には出かけるようにして約２時間ほど、デパート巡りも兼ねて出かけるようにしています。（三毛猫のパパさん）

通勤時になるべく大股で早く歩くようにしている事が唯一の運動です。（SNさん）

20年近く毎日ウオーキングとストレッチしてます！ただ最近は体力の衰えを感じることも...（ぷぅさんさん）

今年はいつもの年より多雪、我が家の除雪に汗だくでいます。（☆三つさん）

五十肩になったのをきっかけに筋膜リリースのストレッチをしています。
治ったと思ってやめたらまた痛み出したので再開しました。（ななさん）

お腹だけに効くのですが、ずーっとお腹を意識してへこますだけでも、すごく効果あります！気付いた時に凹まして正月太りもお腹だけまぁ大丈夫…（笑）他はエレベーターを使わずに階段を上ったり、お風呂上がりの柔軟してます！階段上るのは遅刻しそうな時が多いです（笑）授業中に足をくっつけて座るだけでも内腿に効果ありですね！さらにそこから踵もつけて座ったまま足を上げ下げするのもおすすめです(o^^o)（バルサミコさん）

来月で定年になるけど、通勤は基本的に最寄りの駅から徒歩です。昨秋までは事務仕事だったので通勤だけでは一日に一万歩は難しかったけど介護の仕事では一万四千歩にも届く勢い、しかも休日は愛犬の散歩もあるので体重も一年で五キロ近く減りました。（熊五郎さん）

この所50肩改善のためダンベル運動と、
ストレッチをしています。（くまさんさん）

なかなか運動ができませんが、家の周りの除雪が適度な運動と言えそうです。（pokeさん）

会社の札幌駅から大通駅の一駅を地下歩道で往復していまーす、（カツエルさん）

　何故か、雪かきが好きなんです！！！
（Kちゃんさん）

独自のストレッチはしていますよ。（リボンさん）

もちろん、冬は雪かきです！
毎年たっぷり積る地方に住んでいます。
朝、除雪のブルが通ったら、近所中、一斉に運動開始です！（mikiさん）

マラソン大会にエントリーしたので練習再開。札幌市内の歩道は日により条件が違いすぎます。つるつる・ぐしゃぐしゃ・圧雪と目まぐるしいです。日替わりの道を楽しんで走り続けることが完走への近道と思って続けたいと思います。（うさぎさん）

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