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>HOME　>投稿塾　>VOL161「最近運動してますか？」

今月の投稿テーマ
『最近運動してますか？』

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毎日の掃除洗濯や模様変え、今の時期は雪投げ（kimu874さん）

冬は雪かきが運動です。（ももさん）

冬は除雪で汗をかきます。雪が降らないと運動不足になります。（molife59さん）

事務員ですが医療の現場で働いているため良く動きます。そのため特別な運動はしませんが、太り始めたな…と思った時には軽い筋トレや岩盤浴に行ったり、運動不足だと感じた時にはジムで運動したりします。なかなか継続するのは難しくて自覚した時にしかやらないので痩せることはないですがベスト体重を維持しています。（とうこさん）

運動といえば、我が家の愛犬（ビーグル８歳）との散歩。
冬場はどうしても短時間になるけど、しっかり歩いてきます。（miya56さん）

きゃ〜
怖い質問ですね…汗
全くしておりませんが、仕事で一日2000歩は歩いてる様なので、仕事が運動です。笑（あんみつさん）

週に3回くらい、近所のスポーツ体育館に行って、3キロほどランニングしています
春になったら家の周りの道を走ります（いたさん）

愛犬との朝夕の散歩が定期的な運動でしたが、それが突然、年明けに突然逝ってしまいました。気持ちを切り替えれないまま歩き続けています。（りゅうちゃんさん）

退職後はじめた水泳に嵌ってしまい、気が付いたら3時間も泳いでいることがあります。（たまちゃんさん）

運動不足解消に毎日遠くの店まで買い物に行きます。歩くことがわたしにとって唯一の運動かもしれません。お金もかからず買い物はストレス解消にもなります。店が変わると品物もめずらしいものがあったりするからうれしいです。近所に4店舗あるのでチラシを見ながら晴天の日は勇んで出かけます。わたしの体重の変化は20代の時からまったく変わりはありません。（koyukiさん）

週2回6km歩いています（よしぼうさん）

今の時期、同じ人は多いと思いますが、『雪かき』です！
体力作りと同時に、家の周りは綺麗になって、達成感も得られる。
雪国に住む幸せを実感しています。
この冬、幸せすぎて怖い・・・（ellyさん）

除雪作業！（あおいうみさん）

ヨガでここ６年は体重コントロール出来てます。呼吸法が効果ありです（pinkyさん）

　お風呂場で、簡単10分ストレッチ！　何もしないよりはいいかな・・・？（かのこちゃんさん）

以前は地下鉄に乗っていたこともありましたが、地下歩行空間のおかげで、札幌駅-大通駅間は歩くことになりました！（まめたろうさん）

毎日、腹筋マシンで5分間腹筋運動して、お正月に肥えた分を頑張って落としています！！（キューピー姫さん）

数十年続けているラジオ体操も最近はチンタラチンタラです。
あとは寝転がってストレッチをやっています。気になる部分を壊れない程度に。
年には勝てません。（ヒダマリガーデンさん）

ヨガ始めました～アチコチ伸びて気持ちいいです！（りょうこさん）

毎日、20分くらい軽く歩くようにしている。（タニさんさん）

運動しなきゃなぁと思いつつほとんど出来ておりません。
買い物をしに近くのスーパーへ歩いて行くくらいです…。
せめて家でできる運動を何かしらした方がいいだろうなぁとは思いつつ、結局いつも通り何もせず毎日を過ごしています。（アンディさん）

運動と言えるかわかりませんが、普段バスを使用するところを徒歩に変える等の工夫をしています。（のちさん）