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画像:AFC アサヒファミリークラブのロゴマークアサヒファミリークラブ

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>HOME　>投稿塾　>VOL161「最近運動してますか？」
投稿塾
今月の投稿テーマ
『最近運動してますか？』
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市の健康作りセンターで運動します（rieさん）

毎週一回ですが、ジムに行ってます！事務仕事なので、これに行かないと乗りきれないです（チャコさん）

足上げ腹筋30回を寝る前にやります。バスでは音楽を聴きながらつま先立ちでリズムをとってます。おかげで若い子に混ざってバドミントンとかして遊べます。（ふうたろうさん）

入浴中の舌回し体操左右回し50回づつ（てれんこさん）

用事を無理やりつくり、
週に3~4日は大通～札幌駅～大通とチカホを早歩きしてます❗（とらいちさん）

　昨年購入した家庭用ウォーキングマシンで、ＴＶを見ながら40分、歩いてます！
（ゆーみんさん）

北海道神宮に歩いて行って、お参り。（ヤロメロさん）

出不精で家こもりっきりなので、マメにお腹引っ込めたりゆるめたりを繰り返してウエストキープですよ！！（まだがすかるさん）

冬は外を歩けないので、フィットネスバイクを購入！運動不足解消！の予定が、なかなか毎日乗れていません・・・（あさひさん）

毎年、一年の計は元旦にあり、とばかりに今年こそは運動しよう、腹筋が割れるくらいまで鍛えよう、などと思うのですがなにせ計画するのが元旦。目の前にはアルコール、料理がたくさん用意されている中での計画立案となるわけで、初日から計画はなし崩し的崩壊なり、２日目の駅伝選手の筋肉をうらやましくみながら「よし、来年こそ！」と思うのでした。（さとり-さん）

腰痛体操・スクワットなど毎日やっています（英さん）

毎日片道30分の道のりを歩いて通勤しています。運動不足解消には良いけれど、滑って転んで骨折と言うことにならないよう細心の注意を払って歩いています。（kosukosuさん）

がんばってこれから頑張ります（momijiさん）

毎日、朝のストレッチとダンベル体操を欠かさず行っています。また、車を使わずなるべく歩く様にしています。そのため、車のバッテリーが危ないですが。（シュウちゃんさん）

クラブでエアロバイクをしています（fukutanさん）

年末にテレビでやっていた、5分やるだけで痩せるという運動をやってます。あと、時間があるときはなるべく歩いたり腹筋、ホーフポールでストレッチも。 少し痩せたような気が……するだけかも(笑)（るいさん）

なるべく車ではなく、歩いて買い物に行く。（シュークリームさん）

運動は苦手ですが
気がついたら腰をねじるようにしています。（みのんさん）

スクワットをYouTubeで動画を見ながらだったり、テレビを見ながらしてます。ながらでなにか身体を動かすのが健康のコツです。また雪が溶けたら外を走りに行きたいです（めめめさん）

全くしてない！ヤバイ(^_^;)（メロンさん）

ほとんど毎日バードウォッチングに出かけています。
毎回、最低でも４～５㎞歩いています。（ヤマガラさん）

なあんにもやっていません。自然体です。（世界平和さん）

北海道では冬は除雪で活動量を増やしてます。一応除雪はテニスなみの活動量と言われてます。家族みんなで健康維持のためにお勧めです。ただし血圧が高めな方は外の気温が高くなってからしましょう。（ときめきさん）

職場まで約40分ぐらい徒歩で出勤しています。（ひな。さん）

最近は全くと言って運動していません。産後１年経ちましたが、まだ産後を言い訳にしています。笑 しかし、少しは動かなければいけないことに気づきました。こないだ久しぶりにヒールを履いて出かけたのですが、次の日！なんと！ヒールで太ももが筋肉痛になりました…まさかの…衝撃的すぎて、自分の運動不足を痛感しました。これではいかんと思うのですが、なかなか子供が小さいと運動することができません。（りえさん）

病院で働いていて、コールで走って、薬取りに走って、先輩に呼ばれて走って、、これが私の運動です。（ちくわさん）

毎日ランニングしています。（はるかぜさん）

子供と一緒にそり滑り（豚バラ串さん）

全然してないです、、（レオンさん）

ジムに通ってます。（笑顔日和さん）

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