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>HOME　>投稿塾　>VOL161「最近運動してますか？」
投稿塾
今月の投稿テーマ
『最近運動してますか？』
お正月休み、さんざん食べて寝て過ごしたツケがお腹周りに…。身体を動かしたほうが良いのはわかっていても、なかなか始められません。　AFC会員の皆さんは何か運動はされていますか？わたしはもっぱら掃除・洗濯が運動代わりです。

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雪かきを毎日1時間（龍之介さん）

朝のラジオ体操かな（むら5さん）

雪かきです。1時間はします。（のりチャンさん）

雪かきです。
降った日は降った分だけの雪かきで、降ってない日は降った日に積み上げた雪を捨てに行く作業で、1時間はして、多い時は2時間や、午前2時間、昼から2時間する時もあります。（チャンもえさん）

じょっぎんぐを始めました。
いつまで続くかな？（mokoさん）

ジムに入ろうと思ってはいるけど、なかなか入る機会がない（やまみさん）

近所のスポーツクラブに週３－４ほど通っています。ピラティス、エアロビクス、ヨガ、パーソナルの筋トレ。右膝を痛めて弱くなっていた右足の筋力がだいぶ戻ってきました。効果抜群。（かずちゃんさん）

54歳ですが、２年くらい前から同じ量を食べているのに太りはじめて焦っています。お酒もやめられないし食べるのが好きなので食事制限するとストレスたまります。最近あまり効果はでないけど週に２度の水泳と歩くことを心がけるようにしています。
慣れてきたら運動量を増やして時間を費やせば、お酒を飲む時間が減るし効果が期待できる？
春の健康診断までに少し痩せたい！（くーまんさん）

職場の通勤は、歩いて通ってます。通勤が運動代わりです。（チッペさん）

ここに来て毎日雪が降り続き、横になってテレビでも見ていたいのですが、雪かきが良い運動になっています。（笑）（キックさん）

通信の時にちょっと長めに遠回り…（Kazuさん）

通勤に歩くくらいです。冬は、運動不足になると実感してます。（ひまわりさん）

水泳（こうめいさん）

とにかく歩いています（bibiさん）

特に運動らしき事はしていませんが、強いて言えば毎日買い物という名目で歩くようにしています。それと、冬、降雪の時は除雪を筋トレと称してしています（HIDAMARIさん）

孫とスキーや雪かき、週に１回森林公園で歩くスキー、それと毎日スクワット１００回頑張っていますが体重の変動なし。（チコサッチモさん）

毎日雪かきしてますよ！（秋鮭さん）

雪かきです！（あさあさあさあささん）

毎日運動しています。（MNBさん）

最近の運動は、薪ストーブ用のまき割りです。寒さが強いので、必死ですね。（yayaさん）

ﾀﾊﾞｺ買いに､遠くのお店まで､歩く｡
（tonkさん）

実家に帰った時は母の手伝いで雪投げをするくらいで運動という名の通ったものはしていません。走り回っている仕事が唯一の運動みたいなものでしょうか。
小さい時は、寒くても雪の中走り回っていたのに大人になるとダメですね～。。反省反省。。（わにこさん）

やはり、いま時期は雪かきですね！
今年の札幌は雪が少ないと安心していたら、やはり、帳尻はあいそうですね。
翌日の筋肉痛が辛いです涙
（サリーさん）

冬道は転倒が怖いので、それ程歩くことがありません。それでも家の中に居ても、意識的に体を動かすようにしています。 （ぐるちゃんさん）

運動全くしていません…しなければと思いつつ、今年も1年終わってしまうんだろうなあ…（ショウジさん）

積極的に家事をする（ハナハナマロンさん）

週3で筋トレに通っています！なので、40年前の高校生時代の体重とほぼ同じ。一番肥えていた時期より8キロダウン！病気じゃないと思うんですが…。（どーでもイイひとさん）

通勤で40ふん歩いています！！（momoさん）

１０年前に買ったWiiスポーツ（ゲーム）で毎日１時間ほど。自分のペースで自分の記録に挑戦。おかげで今年は寒さ知らずです。（ゆきおばばさん）

通勤で歩いています。
でも疲れて風邪をひき大変でした。
無理をしないのが一番です。（rittuさん）

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