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>HOME　>投稿塾　>VOL161「最近運動してますか？」
投稿塾
今月の投稿テーマ
『最近運動してますか？』
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通勤に歩くくらいです。冬は、運動不足になると実感してます。（ひまわりさん）

通信の時にちょっと長めに遠回り…（Kazuさん）

ここに来て毎日雪が降り続き、横になってテレビでも見ていたいのですが、雪かきが良い運動になっています。（笑）（キックさん）

職場の通勤は、歩いて通ってます。通勤が運動代わりです。（チッペさん）

54歳ですが、２年くらい前から同じ量を食べているのに太りはじめて焦っています。お酒もやめられないし食べるのが好きなので食事制限するとストレスたまります。最近あまり効果はでないけど週に２度の水泳と歩くことを心がけるようにしています。
慣れてきたら運動量を増やして時間を費やせば、お酒を飲む時間が減るし効果が期待できる？
春の健康診断までに少し痩せたい！（くーまんさん）

近所のスポーツクラブに週３－４ほど通っています。ピラティス、エアロビクス、ヨガ、パーソナルの筋トレ。右膝を痛めて弱くなっていた右足の筋力がだいぶ戻ってきました。効果抜群。（かずちゃんさん）

ジムに入ろうと思ってはいるけど、なかなか入る機会がない（やまみさん）

じょっぎんぐを始めました。
いつまで続くかな？（mokoさん）

雪かきです。
降った日は降った分だけの雪かきで、降ってない日は降った日に積み上げた雪を捨てに行く作業で、1時間はして、多い時は2時間や、午前2時間、昼から2時間する時もあります。（チャンもえさん）

雪かきです。1時間はします。（のりチャンさん）

朝のラジオ体操かな（むら5さん）

雪かきを毎日1時間（龍之介さん）

運動は全くしてません！！むしろ長年の睡眠負債を解消すべく、毎日睡眠時間をどう確保するかを苦心してます。そしてけがをしないように注意して雪道を歩いてます。反復性ぎっくり腰が治って雪が解けたら考えます。（かとえいさん）

腹筋、背筋、うで立てをしてます。
バレエもやってるので結構運動してる方です！（かめさん）

運動してません。
子供を産む前はエアロビに通い、出産直前までアクアビクスしてました。
しかし出産後13年間 全く運動してません。
今年こそは、運動始めよう！って、毎年言ってるような…（レオねねさん）

通勤の際に地下鉄3駅分を歩くようにしています。時間を有効活用できます。（masaka0107さん）

　一軒家からマンションに引っ越ししたので、雪かきがありません！　
楽になった分、体重は正直ですね！　何とかしなくちゃ・・・（タカちゃんさん）

冬は20日位スキーをします。またほぼ毎日、短いときは5分、ヨガのレッスンの日は90分位、ヨガをします。自分の身体を自分自身で整えて、健康を維持することは大切だと思います。もちろん掃除洗濯も身体の使い方を意識しながら行うことで、生活にヨガを取り入れることができます。高齢になっても、身体の使い方を意識し、健康で長生きしたいものです。そしてしっかりと発声発音することが、私の一番の運動です。（ymkmanさん）

毎日筋トレしています（せつこさんさん）

近くの区の体育館や、つどーむなどでウォーキングやジョギングをします
つどーむは雪まつりの期間はコースを利用出来なくて残念ですが。
（みーさん）

エレベーターをなるべく使わずに、階段を使用したり、吹雪いていなくそんなに寒くない日は、歩く様にして運動不足に努めています。（fujiさん）

最近はもっぱら『雪掻き』ですね（村長さん）

皆無です・・。（ぽっちさん）

皆無です・・。（ぽっちさん）

皆無です・・。（ぽっちさん）

皆無です・・。（ぽっちさん）

皆無です・・。（ぽっちさん）

雪かきで運動になってます（はるさん）

雪国北海道、冬は自転車に乗れないので、往復４０分は徒歩で買い出しです。
家に着くと、汗が背中に 毎回すぐ汗の服を洗います。（ふーこさん）

1年前からZumbaを楽しんでます。
すごく汗をかくので気持ちいいですし、何より洋楽が大好きなので曲に合わせて踊るので最高です。
一石二鳥とはこのことです♪（ピーチさん）

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