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>HOME　>投稿塾　>VOL255「「整う」」
投稿塾
今月の投稿テーマ
『「整う」』
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スーパー銭湯で、色々なお風呂を楽しんだあと、アイスを食べること。整います!（あした天気になあれさん）

私の整う、は、週末にカフェで過ごすことです。
本を読んだり、パソコン仕事したりすることもありますが、いつもと違う空間、ってのが大切なんですよね。（あゆみさん）

仕事帰り、食料品でも日用品でも何でも良いのでプチ買い物して帰宅する。（ひろこさん）

少しぬるめのお湯につかり、上がって少ししてからまたぬるめのお湯につかるを三回ほど繰り返すと、汗がじんわりと流れリラックスします。初め半信半疑でしたが、これがなかなかいい。これが私の「整う」ということかな。（ラジオ体操がんばってます！さん）

ぬるめのお湯にゆっくり浸かると副交感神経が優位になり、安眠もできるそうです（H）

私の「整え方」は、サウナというよりも湯船に浸かり、今日の一日の振り返りを頭の中で行い、嫌な事は、これからこうしていこうと結論づけてリセットし、「整え」ます。
（ノブさん）

低温サウナ専門です。ここでは長く入っていることができます!（etsukoさん）

サウナは暑すぎて私も苦手です。閉所が苦手だという弱点のせいもあります。温泉にゆうつかって、洗い立ての下着を身につけたときが「整った～」という瞬間です。（タイキさん）

サウナ。温泉は大好きで、日帰り温泉を楽しんでおりますが、サウナは熱くて苦手です。

近所でサウナのお部屋を庭で持っているお宅があり、気になっています。整い方は教えて頂きたいです。（さなぞうさん）

同じくです。サウナは暑過ぎて心臓に負担という気がしてしまいます。40°から41°の決して熱すぎない湯にゆったり浸かる事で充分整います。（こうさん）

温泉が最も苦手、内風呂にしても苦手、まったりするという気分が私には甚だ分かりかねます。ましてサウナでの[整い方]なんて知るよしもありません。サウナにそもそも入ったことすらありません。私が最も整うのは、強いて言えばクラシック作品のソナタ形式の楽章を注意深く聴く時かな?
（まさあきさん）

サウナで整いたいなら水風呂がポイント!
うなじまでしっかり浸かってじっと動かずに。
自分の温まった体のおかげで羽衣と呼ばれるぬるいスペースが体の周りにできます。
それを崩さぬように深呼吸をしていると2セット目くらいには整えますよ!（スーさん）

サウナは蒸し焼き状態になるので冬の360度露天風呂にゆっくり入っている時かな（しろくまさん）

朝から軽い運動をしています。上った太陽の日を浴びながら冷たい水をゴクリ!十分満たされて整います。（たかちゃんさん）

毎月温泉に行っております。10時から入館し、最初に無料のマッサージチェアーに10分間・そのあと簡単に温泉につかり・11時予約のエステ(主にリンパマッサージ)1時間30分のコースです。その後ゆっくりと温泉三昧です。何時もこの瞬間が整ったと思える時です。付近のレストランやお蕎麦屋さんなどをぐるなびや聞き込みで仕入れた情報をもとに食べ歩いて帰路につきます。（とよこさん）

とても充実した一日の過ごし方ですね！（H）

「整う」がわからないです。成人してからはサウナに入ったことがないです。大浴場が嫌いで温泉もいかないし…。「ゴールデンカムイ」で主人公たちがロシア式サウナに入ったシーンは大好きです!完結したマンガ10巻以上のものを一気読みすると「整う」かも…!

（のんちゃんさん）

サウナで「整う」ということを息子から習い、週1で実践しております。（ケイさん）

サウナは苦手なんです。暑さに耐えられず出てしまいます。（ももぱんさん）

私はサウナに入った後は、寒暖の調整が上手くいかなくなります。だから、ぬる湯にゆっくり入るのが一番整います。（こたくんさん）

私はホットヨガで調います（みきこさん）

整って下さい。（サトルさん）

自宅介護中よくやっていたのは、紙に思いっきり書きなぐって、ビリビリに破って捨てる、という方法でした。
大きく細かく破ることで、ちょっとスッキリして、また頑張れ気がします。（マオさん）

コロナ禍から怖くて銭湯もサウナも行けなくなった・・・銭湯で感染したと思われる知人が沢山いるので。。。（にゃんにゃんにゃんこさん）

温泉です。ゆっくりと、ひとりで入ると、日常の慌ただしさから解放され、整います。ささ（alchemistluckさん）

私もサウナが苦手で、せいぜい5分が限界です
血圧が高いので水風呂は一度も入ったことがありません。
なので短い時間の中で凝った首をぐるぐる回したりついでに熱風で髪を乾かしたりしています。（はなさん）

サウナは近くて遠い感じなので露天風呂からの上がってほっこり椅子に座る時間が私の≪整い方≫ですね（みな呑兵衛さん）

最近お洒落な「サウナハット」をよく目にするようになりました。私の世代では「タオル」を頭から被って熱波から守っていましたが、どちらも冷たい水に頭まで浸かることで十分整えることが出来ると思っています。ただ、露天風呂でもサウナハットを被ってる人を見ると内心笑ってしまいます。ごめんなさい・・・。（さん）

サウナが苦手なので「整う」と言う体験はわからないままです。（向日葵さん）

サウナは息苦しさを感じてしまい苦手です。温泉は大好きなので近くに車でよく行きます。内湯では熱い湯には入りませんが、露天だと息苦しさを感じないので熱い湯温でも結構長い時間は入っています。だんだん気持ちが落ち着いて頭が空っぽになったような感じがしてきますがこれが「整う」なのかも。（ヒロシ55さん）

整いたいと思っていますが、一度も整ったことがありません。整うという感覚を一度で良いから体験したいです。（がっちゃんまんさん）

サウナは時々りようします、サウナ専門店ではなくスーパー銭湯等にあれば利用する程度ですが、基本的には、サウナ10～15分→水風呂1分以内→できれば露天風呂　これを3サイクル程度繰り返します。
（ユウジさん）

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