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麻婆豆腐！（よしださん）
更年期に近づき、段々と色々な不調が出てきたので毎朝、納豆かヨーグルトきなこを食べています。又、豆腐料理は毎日のように食べています！（きょこたんさん）
ご飯が好きな夫、量も食べるので腹持ちのよい雑穀や餅麦を混ぜて炊いています。体にも良いし、ダイエットにもなって一石二鳥です。（ココナッツさん）
たんぱく質をしっかり取ることで、免疫力をアップするために、肉を食べる（さくらさん）
朝食のそば。暖かいそばに、えび天、卵半分、すりごま、いそ海苔、ちくわ、長ネギ、ゆでほうれん草をトッピング。（こんばんわさん）
卵酒です。風邪をひいた父がよく母に作ってもらい飲んでいました。新婚の頃、夫にも作ると気に入ったらしく、風邪の度にリクエストがあります。（mikiさん）
風邪予防にニンニクを焼いて、食べています。（いちごさん）
毎日納豆（たくさん）
自家製のカスピ海ヨーグルト（バナナ、きな粉、オリゴ糖入り）を毎朝食後に食べます。（joyfulさん）
冷蔵庫の中の野菜とベーコン トマトのホール缶 で 具だくさんのミネストローネです（ryoさん）
鍋焼きうどんです。家族四人で寒い日によく食べます。病は気から、という言葉がありますが、家族で鍋をつつくとより美味しく、そして幸せを感じ、心も穏やかになるので、病気になることなんてちっとも怖くなくなります。そういうとこから健康につながると思いますので！（タカヒロさん）
風邪をひかないために納豆をほぼ毎日食べる。 風邪をひいたらニラをたくさん食べる。（トムさん）
せん切りキャベツのあったかスープを作ってたくさん飲んで温まります。（さちりんこんさん）
家では白米に雑穀を混ぜて炊いてます。 （TOHKOさん）
毎朝のバナナとコーヒーは欠かせません。（シモンズさん）
風邪をひいたら梅醤番茶です。（あんみつさん）
ヨーグルトは人肌に温めることで菌が活発に働き、冷えた状態で食べるよりもお腹の調子がよくなります。また、食前に食べることで小腹が満たされ、ダイエット効果が期待できます。高校のときに実践していて、毎日快便でした！ただ、少し臭いますので、それを受け入れられるかどうかによります。寒い朝でも胃が驚くことなくヨーグルトを食べられるので、大変おすすめです。（バルサミコさん）
我が家は毎日、魚を食べます。刺身、煮魚、焼き魚、ムニエル、フライ、などなどにして。鍋をしてもタラや鮭なども入ります。（はいぷうさん）
毎回楽しみに拝見しております。ラディッシュの料理で寒い冬を乗り越えられたと思います。楽しみにしております。（ちゃみさん）
この季節、風邪のひきはじめかな？と感じたら、きのこや野菜がたっぷり入った鍋をするようにしています。体が温まるのと手軽に栄養がとれるのか、風邪がそのまま悪化することが少ない気がします。ぜひ皆さんにも試してもらいたいです。（おぷさん）
白米とFANCLの発芽米（金のいぶき）と一緒に炊きます。発芽米を食べるようになってからお通じがよくなりました！！（まいまいさん）
毎食、玉ねぎヨーグルトと食べています。（ひまわりさん）
麹の甘酒と豆乳を１：１で割って飲んでます！（タカちゃんさん）
ほとんど毎日、夜は納豆を食べることにしています！（ミンミさん）
自家製(ヨーグルト)に自家製(麹の甘酒)をかけて食べています（Kazuさん）
我が家では、最近忙しくなってきたので、作り置きおかずがブームです。きんぴらやキャロットラペ、大根と豚肉の煮物など常時5品位あります。日々付け足して何か作り、飽きのこないようにしています。（猫好きさん）
最近は手作り甘酒にはまっています。麹から作るのですが、思っていたより手軽に作れて、色々体に良いというのももちろんですが、何より甘くて美味しいのが一番。やっぱり楽しくなければ続かないですね。（kenkenさん）
健康の秘訣は米と水と塩を良品に変えることです。（ねこひろしさん）
朝食のメニューはバライテーです、まず食前に煎茶を一杯、酢大豆１０粒程、小松菜とばななのスムージー、全粒粉パン、にオリーブオイルをかけ食し、季節のくだもの、ﾖｰｸﾞﾙﾄにきなこ混ぜるのが我が家の定番です（HとMさん）
我が家では、風邪をひきそうな身体がだるい感じがしてきたら、こう言います。「風邪ひきそうなので、今日は焼肉。」にんにくたくさん入れてお肉たくさん食べて、打ち勝ちます！！（りえさん）
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