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>HOME　>投稿塾　>VOL159「健康ごはんアレコレ」
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『健康ごはんアレコレ』
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疲れたらカレー（ぽっちさん）

疲れたらカレー（ぽっちさん）

疲れたらカレー（ぽっちさん）

疲れたらカレー（ぽっちさん）

疲れたらカレー（ぽっちさん）

必ずフルーツを取るようにしています。フルーツの栄養価を最大限に活かせるのは朝食時だ！と家族が聞いたと豪語して以来（笑）すっかりその話を信じている我が家です。でも、たしかにまだ誰も風邪をひいていません♪まんざらでもないかもしれません。（ニーナさん）

　冬でも脱水症状にならないように、水（日田天領水）をこまめに取るようにしてます。（ユキちゃんさん）

毎朝バナナ1本、ミカン２個、フルグラを食べるようにしています。（seiさん）

マゴワヤサシイを食べてます。マは豆類 ゴはゴマ ワはわかめ海藻類 ヤは野菜 サは魚 シはしいたけキノコ類 イはいも を1食で取ってます。（カツエルさん）

簡単、安い、早いの納豆です！毎日食べてます！（chikaさん）

毎日米ぬかを食べています。（ていくみーさん）

我が家の健康メニューは、納豆です。今は様々な種類の納豆が販売されているので、気分によって変えたり、ごまやちりめんじゃこをかけたりして、楽しみながら食べています。（みりさん）

食欲の出る辛いカレーです。（marumoさん）

毎朝のヨーグルトは夫の特製です。バナナ、きなこ、黒豆、グラノーラとヨーグルトが隠れるほどの具だくさんです。これにチーズトーストとコーヒーなので食べ過ぎのような。健康に良さそうなものばかりなのでまあ、いいかっ！（ゆきおばばさん）

鍋焼きうどん（ヒロッシーさん）

　冬は、金時生姜湯 + ハチミツを飲んでます！　
本当に、身体がホッカホッカで～す！（フクちゃんさん）

寒い日には鍋焼きうどん！あったまります。（あいこさん）

レモン湯を飲みます（ちょんさん）

寝る前の甘酒ですね～（るみ衛門さん）

ホットヨーグルトが、最近のマストですね（えりリンゴさん）

毎朝豆乳を温めてはちみつを加え飲んでいます。ごはんは出来るだけ雑穀米を炊いて食べるようにしています。子供達には毎朝ヨーグルトにブルーベリーを入れて食べさせています。（ぱんちさん）

ご飯に生卵、オリーブオイルと醬油を少々。
免疫力アップと聞き続けております。テレビの受け売りですが元気です。（ヒダマリガーデンさん）

風邪をひいたら すりりんごを食べます。（咲夜さん）

毎日朝納豆を食べます（秋鮭さん）

毎朝のヨーグルトです（よしぼうさん）

納豆を毎日食べています（懸賞王さん）

毎朝ヨーグルトを食べてから家を出るようにしています。ヨーグルトにはグラノーラやコーンフレークを入れたり、はちみつや砂糖を混ぜたりと食べ方次第でいろんな味を楽しめるので飽きません！
また、ヨーグルトを使ったケーキやクッキーなどのレシピもあるので、冷蔵庫に常駐させていたらお料理の幅も広がります(^^)（にしこさん）

納豆を毎日食べています（小野小町さん）

毎朝牛乳を飲むことかな（鷹の目さん）

毎朝、納豆を、毎晩ヨーグルトを食べます。
翌朝、お通じがバッチリです。（チャンもえさん）

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