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>HOME　>投稿塾　>VOL161「最近運動してますか？」
投稿塾
今月の投稿テーマ
『最近運動してますか？』

お正月休み、さんざん食べて寝て過ごしたツケがお腹周りに…。身体を動かしたほうが良いのはわかっていても、なかなか始められません。　AFC会員の皆さんは何か運動はされていますか？わたしはもっぱら掃除・洗濯が運動代わりです。

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ぜんぜんしてない！（しかさん）

全くです。なんとかシェイプアップできないものかと、健康器具を買いました。（かずまパパさん）

全くです。なんとかシェイプアップできないものかと、健康器具を買いました。（かずまパパさん）

散歩しています。ウォーキングですね！（マラミュートさん）

運動は苦手なので、やってないです（ぴのこだっくさん）

全くしてません（yonechanさん）

お腹周りは気になるのですが…全く運動はしていません。
（あっしゅさん）

昨年、私は海外留学していました。そのため食生活が乱れに乱れわずか10か月ほどで８㎏太りました。帰国して先日献血のため血液検査をしてもらうとALTという数値が異常に高く肝臓に脂肪がまいていてもおかしくないレベルでした。そこでやっと私のやる気に火が付きました。最近ランニングをしはじめました。近所にコースがあり、自分と戦いながら1時間走っています。ダイエットと健康のために頑張りたいです。（minさん）

ボルダリングをしています。運動になることはもちろん、思った以上に創意工夫が必要なので、頭も使わなければなりません。ですがその分、達成できた時は喜びもまたひとしおです。身体の使い方も身に付いてきました。（mocksunさん）

なかなか運動する時間が取れないので、通勤時に背筋を伸ばして大股でウォーキングのように歩いています。往復で40分程ですが、体幹が安定してきています。（島人の高良さん）

遊びに行ったときに歩くくらい（あおさん）

まったくしていない。（はなちゃん３さん）

ランニング（カワサキさん）

自宅が階段が多いのでもっぱらそれが運動代わりです。（マークままさん）

1歳半の次男坊が手におえない活発さなので、追いかけることがダイエットにつながると信じて、日々頑張っています。（チカリンさん）

ウォーキングだけです。（ハイジさん）

1日40分のジョギング。（フォンレイさん）

何もしていない❗（レンスキさん）

毎週2回のグラウンドゴルフとウォーキングぐらいです（かめちゃんさん）

運動するぞと思ってはいます（ことさん）

全くしていません！ですが、お正月に食べ過ぎて太ったままなのでウォーキングを始めたいと思っています。（あきさん）

特別なことはしていませんが、普段歩く際に、太ももやお尻周りを意識して一歩一歩足を踏み出すようにしています。（ココさん）

ほとんど運動してません、通勤の徒歩ぐらいかな（シスカルメンさん）

スポーツクラブに入会しています。週に４回ほど通って身体を動かしています！
50代ですが今が一番健康です。（ユニピョンさん）

運動はしてないですね。
たまにジョギングはしますが、毎日の運動はしてないです。（たぶえむたぶさん）

休日に子供と遊ぶくらいです。（ふくタローさん）

全くしていませんが毎日2歳の息子を追い掛け回しています。（ぬしゅてぃもんさん）

ランニング（ Jamaさん）

仕事柄　朝からこの寒い季節でも汗をかくぐらい
体を動かしてます（ニラニラさん）

月に1回程度しか運動していません。（不良中年さん）

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