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>HOME　>投稿塾　>VOL101「私の健康法」
投稿塾
今月の投稿テーマ
『私の健康法』

おいしい食材がそろう秋は、ついつい食べ過ぎてしまうもの。そこで今回は、皆さんの健康法についてお聞きします。食材や食事面で気をつけていること、日頃の運動やエクササイズのコツ、心の健康を保つ秘訣などなど、エピソードも添えて教えてください！

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毎朝、青汁を飲みやすくして飲んでます。
抹茶に近い味の青汁の種類を牛乳で割って、抹茶オレのような感覚で飲みやすいです！
忙しい朝の栄養補給にいいです。（りょうこさん）

食生活には全く気をつけていませんが、犬が居るので
朝晩の散歩は欠かしません。彼女の体調により（ウンチが終るまで）１時間以上ウロウロすることもあります・・・汗（小型犬なんですけどー）（うさぎのダンスさん）

食べすぎた時は気の向くままに散歩をしています。
季節の流れを感じて自然に触れ、素敵なお店を発見した時はご褒美の
ケーキセットはストレス解消と割り切って訪れる楽しみもあります。





（みえちゃんさん）

涼しくなってくる季節なので、野菜をたっぷり入れた鍋を作っています。（ひなたさん）

よく噛む　すべてに感謝（お－さんさん）

通勤は徒歩を心がけています。片道２０分。天気が良ければ気分もリフレッシュできます。ただ、悪天候や時間の無いときなどは無理せず車です。（Lucyさん）

還暦を過ぎた頃から体力の衰えを感じるようになり、これではいけないと色々と気にするようになりました。夜は9時に寝て、朝はお日様と共に起き、団地のゴミ拾い、花馬等の手入れ、６時半には外でラジオ体操、日中は雨の日以外は毎日自転車で買い物、図書館等、外に出るようにしています。また、誰かと楽しくおしゃべりしたり、だれかの手助けをしたり、気持ちよく過ごせるように心がけています。（おひろんさん）

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